Медики розкрили неймовірну користь порічки: від неї відмовлятися точно не варто
Поділитися
Медики розкрили неймовірно корисні властивості всім відомої літньої ягоди -- порічки. За словами фахівців, ця популярна літня ягода має велику кількість корисних мінералів, вітамінів та антиоксидантів, які так необхідні людям.
Про це повідомляє CalorieBee.
Які вітаміни містяться в порічці?
Медики стверджують, що у 100 грамах порічок є багато калію, який стабілізує кров’яний тиск та зміцнює серцево-судинну систему людини, кальцію, який зміцнює кістки та зуби, а також заліза та магнію, які передають нервові імпульси та виробляють енергію.
Крім того, порічка має у своєму складі клітковину, яка допомагає із травленням, вітамін В6, який утворює нові клітини шкіри, та вітамін С, який не дає вільним радикалам клітин в організмі пошкоджуватися.
Як порічка впливає на здоров’я людини?
Омолоджує шкіру та зміцнює імунітет
Корисні компоненти, які входять до складу порічок, створюють та підтримують рівень колагену, а також білку, який міститься в шкірі та волоссі людини.
Покращує стан крові
Ця популярна літня ягода містить багато заліза, який допомагає еритроцитам утворюватися. Вони ж, в свою чергу, переміщують кров та інші поживні компоненти до органів та клітин.
Допомагає травленню
Ці червоні ягоди мають у своєму складі багато клітковини, яка є невід’ємною складовою збалансованої дієти та покращує стан кишківника. Особливо цю ягоду варто вживати людям, які страждають від закрепів.
Зміцнює систему серця та судин
Порічки містять багато калію, який позначається на стані здоров’я серцево-судинної системи. Ця літня ягода знижує кров’яний тиск та ризик інсульту, та сприяє запобіганню гіпертонії.
Зміцнює кістки
Ця ягода є дуже хорошим джерелом вітаміну К, який тримає кальцій в матриці кісток та здатний знизити екскрецію кальцію із сечею. Також сублімована порічка містить багато флавонолів, які підтримують силу кісток та не дають їм слабшати.
Нагадаємо, ми писали про те, чому медики радять прибрати картоплю фрі зі свого раціону харчування.
Раніше ми розповідали про те, чому потрібно вживати вітаміни А та Е.
Також ми повідомляли про те, чому прохолодний душ є дуже корисним для здоров’я.
Читайте Новини.LIVE!
