Употребляйте летом, чтобы не заболеть осенью: ТОП-6 продуктов для иммунитета

Медики рассказали, какие фрукты и овощи из осеннего рациона питания помогут укрепить иммунную систему человека. Как утверждают специалисты по диетологии, есть определенные овощи и фрукты, которые помогут снизить риск различных заболеваний, довольно часто ослабляющих организм человека осенью.

Об этом сообщает Yahoo!Life

Какие продукты способны укрепить иммунитет осенью?

Тыква

В состав тыквы входит большое количество карнитина, который, в свою очередь, придает энергии и активирует функцию мозга. Также в его состав входят цинк, магний, фосфор, антиоксиданты и другие полезные элементы. Тыквенные семена и масло содержат также полезные жирные кислоты.

Гранат

Этот продукт содержит аминокислоты и многие важные компоненты, в частности натрий, танин и марганец, а также витамины В6, С и К. Зерна граната способны укрепить ослабленный организм после заболеваний. Благодаря противовоспалительным свойствам гранат можно принимать во время кашля, ангины или ОРВИ.

Репа

Репа имеет низкий уровень калорий и помогает улучшить пищеварительный процесс в желудке. Она содержит витамины А, С, Е, РР, К, а также йод, железо, кальций и т.д. Она снижает риск развития инфекций, улучшает процесс метаболизма, укрепляет кости, а также снижает риск проблем с сердцем и сосудами и вероятность возникновения рака.

Груша

Медики советуют осенью употреблять грушу, содержащую кремний, медь, кобальт и много железа. Кремний способен улучшать синтез коллагена, а кобальт активирует процесс метаболизма фолиевой кислоты. По словам медиков, груша противостоит простуде, кашлю, убирает усталость и головокружение.

Цветная капуста

Цветная капуста содержит большое количество витамина С, а также обладает противовоспалительными свойствами. Она активирует функцию мозга и отлично подойдет для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Употребляя эту капусту в сыром виде, можно получить больше витаминов и полезных элементов.

Клюква

Эта ягода содержит много витамина С, который укрепляет иммунную систему и борется с простудой благодаря жаропонижающим и противовоспалительным свойствам. Клюквенный напиток улучшает состояние десен, а также помогает человеку быть более работоспособным.

Напомним, мы писали о том, какие продукты способны вызвать изжогу у человека.

Ранее мы говорили о том, какие продукты улучшают состояние печени человека.

Также мы сообщали о том, какие продукты улучшают состояние нервной системы.