Вживайте влітку, щоб не захворіти восени: ТОП-6 продуктів для імунітету

Медики розповіли, які фрукти та овочі з осіннього раціону харчування допоможуть зміцнити імунну систему людини. Як стверджують фахівці з дієтології, є певні овочі та фрукти, які допоможуть знизити ризик різних захворювань, що досить часто послаблюють організм людини восени.

Про це повідомляє Yahoo!Life

Які продукти здатні зміцнити імунітет восени?

Гарбуз

До складу гарбузу входить велика кількість карнітину, який своєю чергою надає енергію та активує функцію мозку. Також до його складу входить цинк, магній, фосфор, антиоксиданти та інші корисні елементи. Гарбузове насіння та масло містять також корисні жирні кислоти.

Гранат

Цей продукт містить амінокислоти та багато важливих компонентів, зокрема натрій, танін та марганець, а також вітаміни В6, С та К. Зерна гранату здатні зміцнити послаблений організм після захворювань. Через протизапальні властивості гранат можна вживати під час кашлю, ангіни або ГРВІ.

Ріпа

Ріпа має низький рівень калорій та допомагає покращити процес травлення в шлунку. Вона містить вітаміни А, С, Е, РР, К, а також йод, залізо, кальцій тощо. Вона знижує ризик розвитку інфекцій, покращує процес метаболізму, зміцнює кістки, а також знижує ризик проблем з серцем та судинами та ймовірність раку.

Груша

Медики радять восени вживати грушу, яка містить кремній, мідь, кобальт та багато заліза. Кремній здатний сприяти синтезу колагену, а кобальт активує процес метаболізму фолієвої кислоти. За словами медиків, груша протистоїть застуді, кашлю, прибирає втому та запаморочення.

Цвітна капуста

Цвітна капуста містить велику кількість вітаміну С, а також має протизапальні властивості. Вона активує функцію мозку та чудово підійде для тих, хто хоче скинути зайві кілограми. Вживаючи цю капусту в сирому вигляді, можна отримати більше вітамінів та корисних елементів.

Журавлина

Ця ягода містить багато вітаміну С, який зміцнює імунну систему та бореться з простудою завдяки жарознижуючим та протизапальним властивостям. Журавлиний напій покращує стан ясен, а також допомагає людині бути більш працездатною.

Нагадаємо, ми писали про те, які продукти здатні викликати печію у людини.

Раніше ми розповідали про те, які продукти покращують стан печінки людини.

Також ми повідомляли про те, які продукти покращують стан нервової системи.