Психологиня розповіла, що таке компульсивне переїдання

Якщо ви коли-небудь стикалися з непереборним бажанням їсти, навіть коли ви не голодні, або поринали в потік нестримних перекусів, то знаєте, наскільки це може бути тяжко та дискомфортно.

Про це повідомила психологиня Наталія Бірюкова. 

Компульсивне переїдання — це одна з найпоширеніших проблем харчування. Чому ж виникає компульсивне переїдання? І головне, що потрібно робити, щоб упоратися з такою проблемою?

"Компульсивне переїдання — це заїдання чогось. Тобто є якась емоція, якесь почуття, переживання, з яким ви не бажаєте зустрічатися, бо не можете його витримати. І в момент, коли це почуття виникає, з'явилася звичка його "зажовувати". Це робиться для того, щоб максимально відволіктися, для того, що його не відчувати, почати щось є і є доти, доки не прийде відчуття не просто насичення, а відчуття, що ти вже дихати не можеш. І в цей момент, окрім відчуття тяжкості в тілі, ми вже нічого не відчуваємо", — пояснила психологиня. 

Що в такому разі робити?

"Потрібно поставити собі питання, що саме ви заїдаєте. Від якого почуття чи стан я тікаю у цю їжу. Що саме я глушу і що не хочу відчувати", — резюмувала лікарка. 

Іноді самостійно впоратися з розладами харчової поведінки не виходить. У такому разі краще звернутися до фахівця, щоб відшукати корінь проблеми.

Раніше ми писали, що в МОЗ повідомили чи надає сімейний лікар послуги з охорони психічного здоровʼя.

Також ми писали про симптоми та серйозні наслідки ПТСР та про типові помилки при лікуванні депресії.