Ви будете здивовані! Чому медики наполегливо рекомендують вживати квасолю

Медики розкрили неочікувану користь квасолі для здоров’я людини, про яку раніше, певно, мало хто знав. За словами фахівців, вона здатна позитивно вплинути не тільки на фізичне, а й на психічне самопочуття, а також має у своєму складі багато поживних компонентів.

Про це повідомляє WebMD.

Чому варто додати квасолю до свого раціону харчування?

Велика кількість корисних речовин

Медики стверджують, що квасоля містить багато вуглеводів, білків, а також необхідних для здоров’я мінералів та вітамінів. Вона також має у своєму складі важливі амінокислоти, які потрібні для тканин тіла, та необхідна для тих, хто є веганом чи вегетаріанцем.

Здатність знижувати ризик серцево-судинних захворювань

Активне вживання квасолі може знизити рівень поганого холестерину в організмі людини. Завдяки вмісту великої кількості розчинних волокон квасоля здатна допомогти підтримати необхідний рівень кров’яного тиску та знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Підтримка необхідного рівня цукру в крові

Завдяки низькому глікемічному індексу вживання квасолі не провокує різку зміну рівня цукру в крові. Це особливо важливо для людей, які страждають від діабету, та для тих, хто хоче підтримувати стабільний рівень енергії протягом всього дня.

Нормальне засвоєння поживних речовин

До складу квасолі входять фітати, які здатні покращувати процес засвоєння цинку та заліза. Ця властивість особливо важлива для веганів та вегетаріанців, які можуть бути вразливими до недостатньої кількості цих мінералів.

Підтримка здорового травлення

Квасоля має у своєму складі волокна, які допомагають нормалізувати функцію шлунково-кишкового тракту. Вони, в свою чергу, здатні підтримати пересування травної маси та допомагають уникнути проблем зі шлунково-кишковим трактом.

Нагадаємо, ми писали про те, які продукти харчування небезпечно вживати на сніданок. 

Раніше ми розповідали про те, які продукти здатні викликати справжню залежність. 

Також ми повідомляли про те, які продукти харчування здатні покращити стан шкіри людини.