Укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи: невероятная польза клубники, о которой мало кто знает

Медики рассказали, какую пользу для здоровья человека несет один из любимых фруктов весной и летом – клубника. По словам врачей, она уничтожает плохой холестерин, стабилизирует здоровье сердца, является профилактикой онкологических заболеваний, поддерживает баланс сахара в крови и укрепляет иммунитет.

Об этом сообщает портал "Everyday Health"

Какую пользу несет клубника

Снижает уровень плохого холестерина

В состав клубники входит много клетчатки, помогающей снизить уровень плохого холестерина. Также клубника помогает предотвратить атеросклероз благодаря большому количеству антиоксидантов в составе.

Ученые выяснили, что у людей, которые ежедневно едят клубнику, на 14% снижается уровень холестерина. Дело в том, что в составе клубники есть не только клетчатка, но и витамин С и биоактивные вещества.

Поддерживает сердечное состояние человека

Благодаря тому, что клубника имеет много калия, она может принести пользу гипертоникам. Также этот компонент поддерживает постоянную работу сердечной мышцы, стабилизируя артериальное давление и снижая давление на систему сердца и сосудов.

Является профилактикой онкологических болезней

Клубника обладает высокой антиоксидантной ценностью, поэтому можно поддерживать потребление антиоксидантов с помощью ежедневного употребления клубники.

Поддерживает содержание сахара в крови

Нарушение баланса сахара в крови провоцирует риск ожирения, диабет второго типа и проблемы с сердцем. Если человек страдает диабетом, он может обеспечить более сбалансированный уровень сахара в крови. Для этого нужно пить в перекусах стакан кефира с клубникой.

Укрепляет иммунитет

Клубника содержит витамин С, который борется с различными инфекциями и укрепляет иммунитет человека.

Дает ощущение сытости на длительное время

Этот фрукт помогает контролировать вес благодаря тому, что он способен продлить время насыщения организма. Можно также сделать это с помощью употребления любимой клубники с двумя цельными ядрами грецкого ореха.

Улучшает состояние кожи

Благодаря витамину С и антиоксидантам в составе клубники кожа человека выглядит более живой и гладкой. Также клубника уменьшает воспаления, связанные с акне.

Предотвращает запор

Любимая клубника также поддерживает водный баланс и постоянную дефекацию, а также увеличивает перистальтику кишечника и объем стула. Люди, страдающие запорами, могут это исправить, употребляя ежедневно порцию свежей клубники.

Напомним, мы писали, какие популярные продукты питания способны испортить зрение человека.

Раньше мы рассказывали, какое количество яиц нужно употреблять, чтобы не навредить человеческому организму.

Также мы сообщали, какие продукты наиболее полезны организму человека.