Как избежать усталости во время войны: ТОП-3 самых действенных советов для украинцев
Поделиться
Во время полномасштабной войны в Украине каждый ее житель испытывает очень сильную усталость из-за стрессовых ситуаций. Поэтому следует знать, как в условиях войны можно избежать этой усталости и улучшить состояние своего здоровья с помощью всего трех вещей.
Новини.LIVE объясняет, как избежать усталости в условиях войны.
Как на фоне полномасштабной войны избежать усталости?
Вспоминайте о мирном времени
Специалисты утверждают, что для профилактики и борьбы с истощением следует вспоминать о том, каким было время до войны. Речь идет о любимой музыке или цветах, напоминающих вам о мирной жизни. Как говорят психологи, не нужно истощаться, ведь так невозможно будет помочь другим.
"У нас был этап активизации, адаптации, в состоянии острого стресса мы не замечаем усталости. В таком состоянии мы не чувствуем, что нам нужно в туалет, спать или есть. И именно тогда мы истощаемся. И надо не допустить этого, поскольку это будет влиять на психику и на то, сможем ли мы в таком состоянии помочь другим", — говорит психолог Светлана Ройз.
Переносите свое внимание на положительные моменты
Многие люди во время войны постоянно "зависают" в новостях, чтобы знать обо всех моментах. Но специалисты советуют не злоупотреблять негативными новостями, а по возможности больше общаться и помнить о вещах, которые способны улучшить настроение.
"Нужно отвлекаться на положительные моменты: по возможности поддерживать контакты со старыми друзьями и знакомыми и не забывать о тех вещах, которые могут поднять настроение и уровень юмора", — утверждает психолог.
Мечтать о светлом будущем
Несмотря на то, что полномасштабная война, к сожалению, продолжается, нужно продолжать жить. Также очень важно задумываться над тем, какое будущее ждет вас после победы.
У украинцев должно быть много сил, чтобы после войны отстраивать родную страну.
Напомним, мы писали о том, как можно снизить артериальное давление в домашних условиях.
Раньше мы рассказывали о том, зачем нужно добавить фасоль в свой рацион питания.
Также мы сообщали о том, какие три продукта могут улучшить настроение.
Читайте Новини.LIVE!
