Диетолог рассказала, кому нельзя есть авокадо
Поделиться
Авокадо давно стал фруктом, который употребляют люди, придерживающиеся здорового питания. Однако он все же является сильным аллергеном, поэтому некоторым людям он противопоказан к употреблению.
Об этом сообщила диетолог Юлия Макаренкова.
"Авокадо неотъемлемый продукт здорового питания, но некоторым людям он даже может навредить. Но сначала о пользе. Авокадо содержит много калия, больше чем в бананах. Также он содержит полезные жиры, лютеин для нашего зрения, глутатион, являющийся главным нашим антиоксидантом", — сообщила диетолог.
Польза авокадо
Почему авокадо так полезен:
- содержит полезные жиры;
- много калия, больше чем в бананах;
- содержащий лютеин полезно для зрения;
- содержащий глутатион, главный антиоксидант.
Кому авокадо нужно ограничить или даже исключить из рациона:
Людям с SIBO — синдром избыточного бактериального роста. Это проявляется вздутием и газообразованием. Все потому, что этот фрукт содержит фруктаны и желательно съедать в день только половинку авокадо.
"Авокадо рекомендовано ограничивать, если вы подвержены аллергии. Этот продукт стимулирует выброс гистамина и провоцирует зуд и раздражение на коже", — резюмировала эксперт.
Ранее мы писали, что ученый рассказал, какой вид спорта больше продлевает жизнь.
Читайте Новини.LIVE!
