Потрібен баланс: лікар розповів про небезпеку надмірного споживання води

Пити занадто багато води не корисне для здоров'я, як і пити мало, але надмірне втамування спраги загрожує іншими наслідками. Споживання води літрами знижує загальний рівень солей та електролітів, необхідних, зокрема, для повноцінної роботи м’язів. 

Про це повідомив Ярослав Дієтолог. 

Пити багато води не завжди корисно

"Гіпергідратація — діагноз, який говорить насамперед про порушення водно-сольового обміну. Ускладнена форма гіпергідратації, яку медики називають гіпонатріємією, водною інтоксикацією або водним отруєнням, зустрічається рідко і, зазвичай, супроводжує хронічні захворювання нирок, діабет 2 типу, застійну серцеву недостатність. Такий набір є небезпечним для життя і потребує госпіталізації, але, на щастя, більшість людей не зіштовхується з подібними проблемами зі здоров’ям", — повідомив дієтолог. 

Баланс солей, електролітів та мінералів, таких як калій і магній, забезпечується роботою нирок та іншими регуляторними механізмами тіла. 

"Результатом є злагоджене функціонування всіх систем, в тому числі скорочення м’язів і надсилання сигналів від нейрону до нейрону. Легкі форми гіпергідратації можуть виражатися у судомах м’язів — нестача солей і електролітів проявляється інтенсивніше, коли ви пітнієте, втрачаючи більше речовин, необхідних для нормальної роботи м’язів", — зазначив лікар. 

Раніше ми писали, до чого ще може призвести надлишок солі в раціоні.