ТОП-3 продукти, які відновлюють гармональний баланс: ви будете здивовані

Медики розповіли про те, якими продуктами можна відновити свій гормональний баланс. За словами фахівців, прибрати дисбаланс гормонів в своєму організмі можна лише натуральними продуктами харчування, тому варто знати, що слід додати до свого раціону.

Про це повідомляє Nutrition 4Change.

Чим можна усунути дисбаланс гормонів?

Інжир

Цей продукт харчування здатний регулювати гормональні процеси, тому його особливо радять вживати під час менопаузи. Так, можна їсти інжир у свіжому вигляді, а можна в сушеному, додаючи його до йогурту, смузі або каш.

Але варто розуміти, що людям, які страждають від ожиріння, його краще вживати виключно вранці. Що стосується кількості, то його таким людям можна вживати не більше, аніж два плоди на день.

Пивні дріжджі

До складу цих дріжджів входить цинк, який є природним гормональним регулятором та сприяє синтезу щитовидної залози, тестостерону та прогестерону. Можна змішати пивні дріжджі з йогуртом або додати до соку, також його можна вживати як порошок або як таблетки під час прийому їжі.

Базилік

Ця трава — досить ефективний метод боротьби з різними хронічними захворюваннями, зокрема, стресом, діабетом або метаболічним синдромом. Саме ці хвороби впливають на яєчники та підшлункову або щитовидну залозу. Її можна приймати як настій або як спеції до всіх страв.

Симптоми гормонального збою в жіночому організмі

Про гормональний дисбаланс у жінок свідчать проблеми з менструацією, втрата лібідо або поганий сон. Також про дисбаланс каже різке збільшення ваги, проблеми зі шкірою та фертильністю та головні болі.

Нагадаємо, ми писали про те, які продукти харчування здатні викликати печію у людини.

Раніше ми розповідали про те, як потрібно харчуватися для підтримки гарного стану шкіри.

Також ми повідомляли про те, які продукти здатні підвищувати артеріальний тиск людини.