Дієтологи назвали п’ять найкорисніших продуктів для здоров’я

Деякі продукти варто додати у свій раціон харчування оскільки вони містять більшу кількість вітамінів та антиоксидантів. Баланс мікроелементів в організмі позначається на загальному самопочутті та додає енергії. 

Про це повідомили дієтологи зі Школи Здоров‘я доктора Толстікової.

Лохина 

Лохина — багата на антоціани, вітаміни С і К, допомагає покращити зір та знизити рівень запалення в організмі.

Вона містить такі вітаміни, як A, C, PP, залізо.

Батат

Батат — багатий калієм, вітаміном А і клітковиною. Покращує здоров’я шкіри та очей.

Він містить вітаміни групи В, вітамін С,А, калій, кальцій.

Оселедець

Оселедець — багатий Омега-3 жирними кислотами. Знижує ризик серцево-судинних захворювань і допомагає поліпшити мозкову діяльність.

Він містить вітаміни групи B, A, D, E, залізо, йод. 

Спаржа 

Спаржа — містить антиоксиданти, клітковину та фолат, допомагає у підтримці здоров’я серця та травної системи.

Вона містить вітаміни A, K, C, E, фосфор 

Імбир 

Імбир — містить антиоксиданти та речовини, що покращують травлення.

Імбир містить вітаміни групи E, K, C, мідь, залізо. 

Раніше ми писали, що лікар розповів про суперфуд для розуму, пам'яті та імунітету.