Дієтологи назвали п’ять найкорисніших продуктів для здоров’я
Поділитися
Деякі продукти варто додати у свій раціон харчування оскільки вони містять більшу кількість вітамінів та антиоксидантів. Баланс мікроелементів в організмі позначається на загальному самопочутті та додає енергії.
Про це повідомили дієтологи зі Школи Здоров‘я доктора Толстікової.
Лохина
Лохина — багата на антоціани, вітаміни С і К, допомагає покращити зір та знизити рівень запалення в організмі.
Вона містить такі вітаміни, як A, C, PP, залізо.
Батат
Батат — багатий калієм, вітаміном А і клітковиною. Покращує здоров’я шкіри та очей.
Він містить вітаміни групи В, вітамін С,А, калій, кальцій.
Оселедець
Оселедець — багатий Омега-3 жирними кислотами. Знижує ризик серцево-судинних захворювань і допомагає поліпшити мозкову діяльність.
Він містить вітаміни групи B, A, D, E, залізо, йод.
Спаржа
Спаржа — містить антиоксиданти, клітковину та фолат, допомагає у підтримці здоров’я серця та травної системи.
Вона містить вітаміни A, K, C, E, фосфор
Імбир
Імбир — містить антиоксиданти та речовини, що покращують травлення.
Імбир містить вітаміни групи E, K, C, мідь, залізо.
Раніше ми писали, що лікар розповів про суперфуд для розуму, пам'яті та імунітету.
Читайте Новини.LIVE!
