Вигадайте 101 план: поради психолога, як пережити можливий повторний наступ рф

На Донбасі вже почався масштабний наступ росіян. І хоч військові експерти не вірять, що незабаром повториться історія ранку 24 лютого, цивільне населення переймається. 

Як психіка людей реагує на події війни сьогодні і чи готові українці пережити повторне повномасштабне вторгнення, Новини.LIVE розповіла психологиня Оксана Сідун. 

Як реагувати на рік війни 

"На річницю ми можемо переживати знову те, що з нами відбувалося. Згадувати, як доводилося виїжджати, тікати. Коли людина про це думає, то зростає пласт переживань. Треба дозволити собі про це думати, але в різних аспектах. Можна згадати щось хороше — як вам допомагали, як ви зустрілися з рідними", — сказала психологиня. 

За її словами, через самі лише спогади про страшні події у людей може погіршуватися фізичний стан, наприклад, з'являється біль у тілі. 

Як пережити можливий повторний наступ 

Психологиня запевняє, що у разі повторного наступу, українці не реагуватимуть на нього так, як минулого року. Адже психіка вже призвичаїлася до страшних подій та новин і не реагує на них. 

"Найстрашніше, що може бути, це забути про власний страх. Він нам сигналізує про небезпеку. Треба мати 101 план, що і коли робити. Ми вже навчилися адаптуватися до складних умов, але треба продовжувати піклуватися про себе — масаж, спорт, прогулянки, сон", — додала вона. 

Нагадаємо, на думку психологів, хронічний стрес може розвинутись, коли травмуючі негативні події трапляються регулярно. В наш час дуже важливо вміти розпізнати перші ознаки стресу та вчасно звернутись до спеціаліста.