Придумайте 101 план: советы психолога, как пережить возможное повторное наступление рф

На Донбассе уже началось масштабное наступление россиян. И хотя военные эксперты не верят, что вскоре повторится история утра 24 февраля, гражданское население переживает.

Как психика людей реагирует на события войны и готовы ли украинцы пережить повторное полномасштабное вторжение, Новини.LIVE рассказала психолог Оксана Сидун.

Как реагировать на год войны

"На годовщину мы можем переживать снова то, что с нами происходило. Вспоминать, как приходилось уезжать, убегать. Когда человек об этом думает, то растет пласт переживаний. Надо позволить себе об этом думать, но в разных аспектах. Можно вспомнить что-нибудь хорошее — как вам помогали, как вы встретились с родными", — сказала психолог.

По ее словам, из-за воспоминаний о страшных событиях у людей может ухудшаться физическое состояние, например, появляется боль в теле.

Как пережить возможное повторное наступление

Психолог уверяет, что в случае повторного наступления украинцы не будут реагировать на него так, как в прошлом году. Ведь психика уже привыкла к страшным событиям и новостям и не реагирует на них.

"Самое страшное, что может быть, это забыть о собственном страхе. Он нам сигнализирует об опасности. Надо иметь 101 план, что и когда делать. Мы уже научились адаптироваться к сложным условиям, но нужно продолжать заботиться о себе — массаж, спорт, прогулки, сон", — добавила она.

Напомним, по мнению психологов, хронический стресс может развиться, когда травмирующие негативные события случаются регулярно. В наше время очень важно уметь распознать первые признаки стресса и обратиться к специалисту.