Вчені з Британії з'ясували, який продукт знижує ризик розвитку гіпертонії
Поділитися
Вчені з Британії з'ясували, дієта з якого продукту може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Так, істотно знизити ризик гіпертонії допоможуть броколі.
Про це повідомляє видання Express.
Читайте також: Дієтолог назвала найшкідливіші страви з картоплі
Чому броколі знижують ризик захворювання серцево-судинними захворюваннями
Експерти повідомляють, що кількість людей, які страждають від підвищеного тиску, величезна кількість. Але більшість просто не знає, що мають гіпертонію. Медики відзначають, саме у людей з такою недугою є великий шанс померти від серцевого нападу. Також до групи ризику входять курці, люди із зайвою вагою і поганим анамнезом. З віком ризик також зростає.
Крім ліків, за словами вчених, боротися з гіпертонією потрібно і правильною дієтою. Головним продуктом назвали броколі. Овоч багатий фітоекстрогенами, вітаміном С, калієм, фолієвою кислотою, магнієм і кальцієм.
Якщо ви будете вживати броколі по чотири порції на тиждень, у вас значно знизиться артеріальний тиск в порівнянні з тими, хто їсть тільки одну порцію на місяць або менше. Дієтологи радять вживати цей овоч сирим або на пару, щоб максимально зберегти корисні компоненти.
Корисні властивості інших продуктів і напоїв
- Дослідники Університету Англія Раскін прийшли до висновку, що безалкогольне вино так само корисно для серця, як і звичайне. Адже, як виявилося, корисним дією для здоров'я володіє саме виноград.
- Одним з найбільш корисних продуктів в раціоні є риба. Все тому, що в ній міститься велика кількість поживних речовин. Зокрема, вітамін D і жирні кислоти Омега-3.
Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
