Ученые из Британии выяснили, какой продукт снижает риск развития гипертонии
Поделиться
Ученые из Британии выяснили, диета из какого продукта может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так, существенно снизить риск гипертонии помогут брокколи.
Об этом сообщает издание Express.
Читайте также: Диетолог назвала самые вредные блюда из картофеля
Почему брокколи снижают риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями
Эксперты сообщают, что количество людей, которые страдают от повышенного давления, огромное количество. Но большинство просто не знает, что имеют гипертонию. Медики отмечают, именно у людей с таким недугом есть большой шанс умереть от сердечного приступа. Также в группу риска входят курящие, люди с лишним весом и плохим анамнезом. С возрастом риск также возрастает.
Кроме лекарств, по словам ученых, бороться с гипертонией нужно и правильной диетой. Главным продуктом назвали брокколи. Овощ богат фитоэкстрогенами, витамином С, калием, фолиевой кислотой, магнием и кальцием.
Если вы будете употреблять брокколи по четыре порции в неделю, у вас значительно снизится артериальное давление по сравнению с теми, кто ест только одну порцию в месяц или меньше. Диетологи советуют употреблять этот овощ сырым или на пару, чтобы максимально сохранить полезные компонентны.
Полезные свойства других продуктов и напитков
- Исследователи Университета Англия Раскин пришли к выводу, что безалкогольное вино так же полезно для сердца как и обычное. Ведь, как оказалось, полезным действием для здоровья обладает именно виноград.
- Одним из самых полезных продуктов в рационе является рыба. Все потому, что в ней содержится большое количество питательных веществ. В частности, витамин D и жирные кислоты Омега-3.
Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
