Укрепляют волосы и кости: чем полезны тыквенные семена

Медики рассказали, почему нужно добавить в свой рацион питания тыквенные семена. Они утверждают, что семена тыквы способны укрепить кости и иммунитет, улучшить состояние сердца и сон человека, помочь избавиться от лишнего веса и активировать рост волос.

Об этом сообщает портал Новини.LIVE со ссылкой на "Healthline"

Полезные свойства тыквенных семян

• Укрепление костей

Прежде всего, тыквенные семена укрепляют кости человека, ведь в их состав входит много магния. Медики утверждают, что достаточное употребление тыквенных семян помогает поддерживать правильную плотность ткани костей и снижает опасность развития остеопороза.

• Польза для сердца

Тыквенные семена имеют большое количество антиоксидантов, жирных кислот и цинка, хорошо влияющих на сердечное состояние человека. Мононенасыщенные жирные кислоты, входящие в состав этих семян, могут снижать уровень "плохого" холестерина в крови.

• Помощь в похудении

Клетчатка, входящая в состав тыквенных семян, позволяет человеку долгое время не хотеть есть, хотя клетчатка имеет достаточно низкую пищевую ценность. Кроме того, ученые утверждают, что эти семена помогают улучшить функционирование пищеварительной системы в организме.

• Улучшение сна

В тыквенных семенах есть очень полезное вещество под названием триптофан, который помогает человеку лучше спать. Кстати, магний, входящий в состав семян, тоже помогает при бессоннице.

• Стимулирование иммунитета

Медики также добавили, что семена имеют витамин Е и антиоксиданты, способные снизить процессы воспаления и сократить число свободных радикалов. По словам ученых, эти радикалы ослабляют способность клеток бороться с вирусами и бактериями.

• Активация роста волос

Аминокислоты, которые имеют семена тыквы, помогают волосам активнее расти, а питательные вещества укрепляют саму структуру волос.

Напомним, мы писали, что медики рассказали, какой продукт питания лучше выводит токсины из организма человека.

Ранее мы рассказывали, что ученые создали батарейку, способную уничтожать раковые клетки в организме.

Также мы сообщали, что медики рассказали, как уберечься от магнитных бурь.