Чому краще їсти йогурти з високою жирністю: дієтологи назвали 4 причини
Поділитися
Часто у погоні за стрункими фігурами люди віддають перевагу обезжиреним йогуртам. Однак дієтологи рекомендують не поспішати та все ж таки зупинити вибір на звичайних йогуртах із високим відсотком жирності.
Про це пише HUFFPOST.
Читайте також: Як кава впливає на організм та скільки чашок напою можна пити в день
Чому дієтологи рекомендують вживати жирні йогурти
Експерти кажуть, що обезжирені йогурти не завжди такі корисні, як їх часто позиціонують. Дієтологи вважають, що все ж таки краще обирати йогурти із високим відсотком жирності, і на те є вагомі причини.
Жирні йогурти містять менше цукру
Фахівці пояснюють, що не варто боятися насичених жирів, які містяться у йогуртах з вищою жирністю, адже вони мають благотворний вплив на організм і навпаки попереджують розвиток багатьох хвороб. А-от в обезжиренні йогурти часто додають багато цукру для підсилення смаку.
Йогурти з високим вмістом жирів не спричинять підвищення цукру у крові
Дієтологи кажуть, що споживаючи звичайні жирні йогурти замість обезжирених чи солодких із наповнювачами, існує набагато менший ризик стрибків цукру у крові.
Звичайно, у жирних йогуртах теж є певний відсоток цукру, але це лактоза, яка навпаки має гарний вплив на організм.
Жирний йогурт поживніший і насичує організм краще
З’ївши йогурт із високим відсотком жирності, можна не переживати, що скоро знову з’явиться почуття голоду. Завдяки поживності, багатому вмісту корисних речовин, білкам та насиченим жирам такий йогурт чудово насичує організм. Фахівці пояснюють, що чашка грецького йогурту може дати організму до 20 грам білка, тож почуття ситості триматиметься тривалий час.
Звичайний натуральний йогурт набагато смачніший
За словами дієтологів, справжній жирний йогурт – це універсальний, поживний, смачний продукт. Саме насичені жири, що містяться у цільномолочному йогурті, роблять його смак таким особливим та приємним.
Корисні властивості інших продуктів та напоїв
- Дослідники Університету Англія Раскін дійшли висновку, що безалкогольне вино так само корисне для серця, як і звичайне. Адже, як виявилося, корисну дію для здоров’я має саме виноград.
- Одним із найкорисніших продуктів у раціоні є риба. Все тому, що у ній міститься велика кількість поживних речовин. Зокрема, вітамін D та жирні кислоти Омега-3.
Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
