Почему лучше есть йогурты с высокой жирностью: диетологи назвали 4 причины
Поделиться
Часто в погоне за стройными фигурами люди отдают предпочтение обезжиренным йогуртам. Однако диетологи рекомендуют не спешить и все же остановить выбор на обычных йогуртах с высоким процентом жирности.
Об этом пишет HUFFPOST.
Читайте также: Как кофе влияет на организм и сколько чашек напитка можно пить в день
Почему диетологи рекомендуют употреблять жирные йогурты
Эксперты говорят, что обезжиренные йогурты не всегда так полезны, как их часто позиционируют. Диетологи считают, что все же лучше выбирать йогурты с высоким процентом жирности, и на то есть веские причины.
Жирные йогурты содержат меньше сахара
Специалисты объясняют, что не стоит бояться насыщенных жиров, которые содержатся в йогуртах с более высокой жирностью, ведь они оказывают благотворное влияние на организм и наоборот предупреждают развитие многих болезней. А-вот в обезжиренные йогурты часто добавляют много сахара для усиления вкуса.
Йогурты с высоким содержанием жиров не вызовут повышения сахара в крови
Диетологи говорят, что потребляя обычные жирные йогурты вместо обезжиренных или сладких с наполнителями, существует гораздо меньший риск скачков сахара в крови.
Конечно, в жирных йогуртах тоже есть определенный процент сахара, но это лактоза, которая наоборот оказывает хорошее влияние на организм.
Жирный йогурт питательнее и насыщает организм лучше
Съев йогурт с высоким процентом жирности, можно не переживать, что скоро снова появится чувство голода. Благодаря питательности, богатому содержанию полезных веществ, белкам и насыщенным жирам такой йогурт прекрасно насыщает организм. Специалисты объясняют, что чашка греческого йогурта может дать организму до 20 грамм белка, поэтому чувство сытости будет держаться длительное время.
Обычный натуральный йогурт намного вкуснее
По словам диетологов, настоящий жирный йогурт – это универсальный, питательный, вкусный продукт. Именно насыщенные жиры, содержащиеся в цельномолочном йогурте, делают его вкус таким особенным и приятным.
Полезные свойства других продуктов и напитков
- Исследователи Университета Англия Раскин пришли к выводу, что безалкогольное вино так же полезно для сердца как и обычное. Ведь, как оказалось, полезным действием для здоровья обладает именно виноград.
- Одним из самых полезных продуктов в рационе является рыба. Все потому, что в ней содержится большое количество питательных веществ. В частности, витамин D и жирные кислоты Омега-3.
Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
