Названо заняття, що продовжує життя: займе лише 10 хвилин

Просте заняття може значно покращити здоров'я мозку. Йдеться, за словами науковців, про звичайний біг, на який достатньо витратити 10 хвилин.

Про це повідомляє Express.

Читайте також: Три головні помилки, які роблять чай шкідливим

Як біг впливає на мозок

Зазначається, що вчені провели дослідження про вплив 10-хвилинних тренувань на біговій доріжці на активність префронтальної кори. Ця частина мозку бере участь у безлічі важливих форм поведінки, таких як планування та прийняття рішень.

Під час дослідження бралася до уваги як здатність обробляти інформацію, так і фільтрувати її для пошуку певного фрагмента даних.

Проведений аналіз показав, що біг краще впливає на здоров'я мозку, ніж їзда велосипедом. Виявилося, що він здатен покращити роботу мозку лише за 10 хвилин. До того ж у всіх учасників помітно поліпшився настрій.

Інші новини про здоров’я та самопочуття

• Чарівне зілля не допоможе виглядати молодшими, але є декілька способів, які допоможуть скинути на вигляд навіть 10 років.
• Є одна хитрість, яка допоможе відпочивати краще і довше прожити. Адже, як відомо, є безліч хвороб, які частіше вражають людей, які страждають недосипанням.