Найкращий напій для покращення памʼяті

Окрім чаю, кава є одним із найпопулярніших напоїв у всьому світі. Це не дивно для більшості людей. Крім чудового смаку, кава також має багато переваг для здоров’я. Відомо, що напій знижує ризик депресії, сприяє втраті ваги, знижує ризик серцевих захворювань. А також кава є одним із найкращих напоїв для покращення памʼяті.

Про це повідомляє Eat This, Not That.

Читайте також: 4 головних фактори, які пришвидшують інсульт

Чому для памʼяті корисна кава

У звіті, опублікованому в Journal of Alzheimer's Disease, повідомили, що було вивчено кілька досліджень, щоб визначити - вживання помірної кількості кави може мати позитивний вплив на ваше когнітивне здоров’я.

Згідно зі звітом, кілька досліджень показали, що кава може допомогти знизити ризик розвитку деменції, боротися з хворобою Альцгеймера та уповільнити загальне зниження когнітивних функцій. Однією з основних гіпотез допомоги кави при втраті пам’яті є високий вміст кофеїну, тоді як рівень антиоксидантів може бути ще однією причиною цього.

Проте важливо звернути увагу на інгредієнти, які ви додаєте до своєї ранкової чашки кави. Це тому, що, хоча напій може допомогти вашій пам’яті, відомо, що надмірний вміст цукру в ній негативно впливає на ваше когнітивне здоров’я.

Наприклад, дослідження, проведене Clinical Interventions in Aging, показало, що занадто велика кількість цукру з часом може погіршити вашу пам’ять, а також збільшити ризик розвитку деменції. Особливо згубно це для тих, хто страждає на цукровий діабет, або тих, хто знаходиться в групі підвищеного ризику.

Іншими словами, вживання чорної кави або кави з невеликою кількістю вершків може бути надзвичайно корисним для вашої пам’яті та здоров’я мозку.

Інші новини про харчування й здоров’я

• У будь-якому магазині чимало продуктів, які можуть бути шкідливими для здоров’я. За можливості, їх варто уникати або вживати з великою обережністю.
• Келих вина – чудовий спосіб, щоб, наприклад, розслабитися після важкого трудового дня. Однак келих цього напою може завдати довгострокової шкоди організму людини.