Лучший напиток для улучшения памяти

Помимо чая, кофе является одним из самых популярных напитков во всем мире. Это не удивительно для большинства людей. Кроме замечательного вкуса, кофе также имеет много преимуществ для здоровья. Известно, что напиток снижает риск депрессии, способствует потере веса, снижает риск сердечных заболеваний. А также кофе является одним из лучших напитков для улучшения памяти.

Об этом сообщает Eat This, Not That.

Читайте также: 4 главных фактора, которые ускоряют инсульт

Почему для памяти полезен кофе

В отчете, опубликованном в Journal of Alzheimer's Disease, сообщили, что было изучено несколько исследований, чтобы определить - употребление умеренного количества кофе может оказать положительное влияние на ваше когнитивное здоровье.

Согласно отчету, несколько исследований показали, что кофе может помочь снизить риск развития деменции, бороться с болезнью Альцгеймера и замедлить общее снижение когнитивных функций. Одной из основных гипотез помощи кофе при потере памяти является высокое содержание кофеина, тогда как уровень антиоксидантов может быть еще одной причиной этого.

Тем не менее, важно обратить внимание на ингредиенты, которые вы добавляете к своей утренней чашке кофе. Это потому, что, хотя напиток может помочь вашей памяти, известно, что избыточное содержание сахара в нем негативно влияет на ваше когнитивное здоровье.

Например, исследование, проведенное Clinical Interventions in Aging, показало, что слишком большое количество сахара со временем может ухудшить вашу память, а также увеличить риск развития деменции. Особенно губительно это для тех, кто страдает сахарным диабетом, или тех, кто находится в группе повышенного риска.

Другими словами, употребление черного кофе или кофе с небольшим количеством сливок может быть чрезвычайно полезным для вашей памяти и здоровья мозга.

Другие новости о питании и здоровье

• В любом магазине немало продуктов, которые могут быть вредными для здоровья., их стоит избегать или употреблять с большой осторожностью.
• Бокал вина – отличный способ, чтобы, например, расслабиться после тяжелого трудового дня. Однако бокал этого напитка может нанести долгосрочный ущерб организма человека.