Які тривожні симптоми викликає дефіцит вітаміну D
Поділитися
Якщо ви восени та взимку відчуваєте сильну втому, тривожність та погіршення настрою, скоріш за все вашому організму не вистачає вітаміну D.
Про це пише Express.
Читайте також: Які шкідливі звички шкодять вашому мозку
Що відомо про вітамін D
Вітамін D називають вітаміном "сонця". Під впливом сонячного проміння наш організм сам виробляє цей вітамін. Утворює його шкіра та печінка. Але для чого?
Річ у тому, що цей вітамін допомагає нашому організму засвоювати такі поживні речовини, як кальцій та фосфор. Зміцнює кістки та зуби, захищає імунну систему.
В яких продуктах міститься
- Риба;
- печінка;
- яєчний жовток.
Депресія - ознака дефіциту вітаміну D
Ознаку, яка допомагає виявити дефіцит вітаміну D, можна простежити за вашим настроєм. За даними клініки Клівленда, одними з поширених симптомів є зміни настрою та депресія.
Експерти помітили, що люди з депресією також страждають від низького рівня сонячного вітаміну, повідомляє журнал Current Drug Targets. Деякі менші дослідження, опубліковані в Національній медичній бібліотеці, помітили, що деякі люди помітили поліпшення симптомів депресії після прийому добавок вітаміну D.
Інші ознаки:
- втома;
- біль у кістках;
- м’язова слабкість;
- м’язові болі;
- м’язові судоми.
Більше порад для здоров'я
- Рак залишається однією з основних причин смерті в усьому світі, і ліки проти цього недугу ще потрібно знайти. Однак можна зменшити ризик захворіти на рак, відмовившись від вживання в їжу певного виду риби.
- В англомовному середовищі часто говорять "або виноград, або зерно". Приводом для такої приказки стало погане самопочуття вранці, болісна спрага і біль у голові у тих, хто змішував вино і пиво під час застілля. Але чи є принципова різниця в черговості змішування алкогольних напоїв?
Читайте Новини.LIVE!
