Какие тревожные симптомы вызывает дефицит витамина D
Поделиться
Если вы осенью и зимой чувствуете сильную усталость, тревожность и ухудшение настроения, скорее всего вашему организму не хватает витамина D.
Об этом пишет Express.
Читайте также: Какие вредные привычки вредят вашему мозгу
Что известно о витамине D
Витамин D называют витамином "солнца". Под воздействием солнечных лучей наш организм сам вырабатывает этот витамин. Образует его кожа и печень. Но для чего?
Дело в том, что этот витамин помогает нашему организму усваивать такие питательные вещества, как кальций и фосфор. Укрепляет кости и зубы, защищает иммунную систему.
В каких продуктах содержится
- Рыба;
- Печень;
- Яичный желток.
Депрессия - признак дефицита витамина D
Признак, который помогает выявить дефицит витамина D, можно проследить за вашим настроением. По данным Клиники Кливленда, одними из распространенных симптомов являются изменения настроения и депрессия.
Эксперты заметили, что люди с депрессией также страдают от низкого уровня солнечного витамина, сообщает журнал Current Drug Targets. Некоторые небольшие исследования, опубликованные в Национальной медицинской библиотеке, заметили, что некоторые люди заметили улучшение симптомов депрессии после приема добавок витамина D.
Другие признаки:
- усталость;
- боль в костях;
- мышечная слабость;
- мышечные боли;
- мышечные судороги.
Больше советов для здоровья
- Рак остается одной из основных причин смерти во всем мире, и лекарство против этого недуга еще нужно найти. Однако можно уменьшить риск заболеть раком, отказавшись от употребления в пищу определенного вида рыбы.
- В англоязычной среде часто говорят "или виноград, или зерно". Поводом для такой поговорки стало плохое самочувствие по утрам, мучительная жажда и боль в голове у тех, кто смешивал вино и пиво во время застолья. Только есть ли принципиальная разница в очередности смешивания алкогольных напитков?
Читайте Новини.LIVE!
