8 небезпечних ознак дефіциту вітаміну A в організмі

Вітамін А - жиророзчинний вітамін, який важливий для багатьох функцій організму: зору, міцної імунної системи, репродукції і здоров'я шкіри. Він також необхідний для формування кісткової системи, зубів, для росту нових клітин і уповільнення процесів старіння.

Про це розповіло healthline.

Читайте також: Як доглядати за шкірою обличчя взимку: три корисні поради

У харчових продуктах міститься два типи вітаміну А:

• преформований вітамін А (ретинол, який зазвичай міститься в м'ясі, рибі, яйцях і молочних продуктах).
• провітамін А.

Найбільш схильні до ризику дефіциту вагітні жінки, годуючі мами, немовлята і діти. Муковісцидоз і хронічна діарея також можуть збільшити ризик дефіциту.

1. Суха шкіра

Нестача вітаміну А може бути причиною розвитку екземи та інших проблем зі шкірою. 

2. Сухість очей

Проблеми з очима є одними з найвідоміших проблем, пов'язаних з дефіцитом вітаміну А. Буває і так, що нестача цього вітаміну може призвести до повної сліпоти або відмирання рогівки. 

Сухість очей або нездатність виробляти сльози — одна з перших ознак дефіциту вітаміну А.

3. Куряча сліпота

Дефіцит вітаміну А може призвести до нічної сліпоти. Тобто, подібний стан виражається нездатністю організму впоратися у темний час доби без світла.

4. Проблеми із зачаттям або безпліддя

Якщо у вас виникли проблеми з вагітністю, однією з причин може бути нестача вітаміну А. Дефіцит може призвести до безпліддя як у чоловіків, так і у жінок. Крім того, вітамін необхідний для нормального розвитку плода. 

5. Затримка росту

У дітей, які не отримують достатньої кількості вітаміну А, може спостерігатися затримка росту. А все тому, що вітамін А необхідний для правильного розвитку людського організму.

6. Інфекції горла і грудної клітини

Часті інфекції, особливо в горлі або грудній клітці, можуть також бути ознакою дефіциту вітаміну А. Добавки можуть допомогти при інфекціях дихальних шляхів, але результати досліджень неоднозначні.

7. Погане загоєння ран

Рани, які погано гояться після травми або операції, можуть бути пов'язані з низьким рівнем вітаміну А. Адже він сприяє виробленню колагену, важливого компонента здорової шкіри. Дослідження показують, що як пероральний, так і місцевий вітамін А може добре зміцнювати шкіру.

8. Акне і висипання

Оскільки вітамін А добре "уживається" зі шкірою і сприяє її розвитку, а також бореться із запаленням, він може допомогти і запобігти або вилікувати акне. Місцевий і пероральний прийом вітаміну А може лікувати висипання. Найбільш відомою формою перорального прийому вітаміну А, що використовується для лікування акне, є ізотретиноїн або аккутан. Ці ліки можуть бути дуже ефективними при лікуванні акне, але мати ряд побічних ефектів, включаючи зміни настрою і вроджені дефекти. 

Інші новини та здоров'я:

• Кальцій є тим життєво важливим мінералом, який тіло використовує для побудови міцних кісток і зубів. Коли організм не отримує його в достатку, збільшується ризик захворювань остеопорозом, остеопатією і гопокальціємією.
• Зменшити ризик захворіти раком можна, відмовившись від вживання в їжу певного виду риби.
• Існувавши напої, які збільшують ризик раптової зупинки серця. Якщо відмовитися від того чи іншого напою ризик серцевого нападу можна значно зменшити.