5 щоденних звичок, що руйнують мозок

Людський мозок - це дуже складний орган, який до кінця ще не вивчений. Проте вплинути на його стан цілком можливо деякі наші звички сприяють його здоров'ю, а інші значно знижують його пізнавальні здібності, пам'ять та можливість займатися інтелектуальною діяльністю.

Новини.LIVE пропонує згадати кілька шкідливих звичок, які ведуть до руйнування роботи головного мозку.

Читайте також: Три щоденні звички, які старять на 10 років

Зловживання алкоголем

Один два коктейлі дозволять вам розслабитися та навіть іноді зняти головний біль, але хронічний алкоголізм сприяє руйнуванню інтелектуальних здібностей. Прийнятною нормою щоденного споживання алкогольного напою вважається для жінок-один келих, чоловікам рекомендується не більше двох.

Куріння

Пристрасть до сигарет веде до руйнування головного мозку. Одна сигарета в день призводить до зниження когнітивних здібностей, а пачка помітно знизить критичне мислення та пам'ять на 2%. Токсини тютюну звужують й руйнують кровоносні судини головного мозку, знижуючи надходження кисню та крові.

Пристрасть до кави

Австралійські дослідники нещодавно довели, що ті, хто п'є більше 6 чашок кави в день частіше хворіють на недоумство та розлади мислення, ніж тим, хто не п'є каву взагалі. При цьому дослідники відзначають, помірне вживання кави призводить до зниження захворюваності серцево-судинної системи, хвороби Альцгеймера та Паркінсона.

Недолік фізичної активності

Доведеним фактом є те, що літні люди, позбавлені фізичних навантажень, більш схильні до недоумства та втрати пам'яті.

Стресові стани

За даними журналу Neurology. зниження інтелектуальних здібностей та пам'яті спостерігається частіше у людей, які постійно знаходяться в стані стресу. Особливо підкреслюється, що такі симптоми зустрічалися у молодих людей.

Звички, які можуть вплинути на зовнішність

• При щоденній нестачі води шкіра стане сухою та сильніше проявляться зморшки.  Занадто калорійні та часті прийоми їжі, особливо ввечері, погано позначаються на судинах і роботі шлунково-кишкового тракту.