5 ежедневных привычек, разрушающих мозг

Человеческий мозг - это очень сложный орган, который до конца еще не изучен. Тем не менее повлиять на его состояние вполне возможно Некоторые наши привычки способствуют его здоровью, а другие значительно снижают его познавательные способности, память и возможность заниматься интеллектуальной деятельностью.

Новини.LIVE предлагает вспомнить несколько вредных привычек, которые ведут к разрушению работы головного мозга.

Читайте также: Три ежедневные привычки, которые старят на 10 лет

Злоупотребление алкоголем

Один два коктейля позволят вам расслабиться и даже иногда снять головную боль, но хронический алкоголизм способствует разрушению интеллектуальных способностей. Приемлемой нормой ежедневного потребления алкогольного напитка считается для женщины - один бокал, мужчине рекомендуется не больше двух.

Курение

Пристрастие к сигаретам ведет к разрушению головного мозга. Одна сигарета в день приводит к снижению когнитивных способней, а пачка заметно снизит критическое мышление и память на 2%. Токсины табака сужают и разрушают кровеносные сосуды головного мозга, снижая поступление кислорода и крови.

Пристрастие к кофе

Австралийские исследователи недавно доказали, что те, кто пьет более 6 чашек кофе в день чаще болеют слабоумием и расстройствами мышления, чем тем, кто не пьет кофе вообще. При этом исследователи отмечают, умеренное употребление кофе приводит к снижению заболеваемости сердечно-сосудистой системы, болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Недостаток физической активности

Доказанным фактом является то, что пожилые люди, лишенные физических нагрузок, более склонны к слабоумию и потере памяти.

Стрессовые состояния

По данным журнала Neurology. снижение интеллектуальных способностей и памяти наблюдается чаще у людей, которые постоянно находятся в состоянии стресса. Особенно подчеркивается, что такие симптомы встречались у молодых людей.

Привычки, которые могут повлиять на внешность

• При ежедневной нехватке воды кожа станет сухой и сильнее проявятся морщины. Слишком калорийные и частые приемы пищи, особенно вечером, плохо сказываются на сосудах и работе желудочно-кишечного тракта.