3 повсякденні звички, що руйнують наше тіло

Далеко не всі наші повсякденні звички можна назвати здоровими і це не секрет. Але є й ті, які ми помилково вважаємо, як мінімум, нешкідливими.

Новини.LIVE з посиланням на експертів видання Eatthis назве три речі які ми робимо кожен день, але варто припинити прямо сьогодні.

1. Довго сидіти. Багато з нас сидять на роботі, але ще більше тих, хто вважає за краще проводити вільний від неї час за переглядом шоу, гортаючи соцмережі і т.д. головний мінус такого проведення часу – статичне положення. Доктор Ніл Ананд професор ортопедичної хірургії та директор з травм хребта в центрі хребта Cedars-Sinai в Лос-Анджелесі каже, що це надзвичайно шкідливо для нашої спини і хребта. Кількість людей, які скаржаться на спазми в спині і біль в шиї постійно зростає. Під час тривалого сидіння плечі можуть напружитися, шия, ймовірно, буде розташована неправильно, а хребет незвично викривлений. В результаті навантаження йде на хребці і міжхребцеві диски. Як результат – виснажливий біль в спині або різкі прострілюють спазми.
    
2. Приймати ліки без рецепта. Проблему описує доктор медичних наук Вернон Вільямс. Так більшість людей лікують болі в суглобах, шлунку, головні болі безрецептурними знеболювальним. За словами доктора, багато хто думає, що якщо одна таблетка трохи допомогла вгамувати біль, то від двох вже точно буде відмінний результат, а краще – прийняти відразу три. Але це дуже і дуже небезпечно. Як і змішування різних препаратів. Організм людини може отримати передозування або побічну реакцію, яку не завжди можна помітити відразу і адекватно відреагувати.
    
3. Гіпергідратація. Виявляється, хороша звичка пити багато води має і зворотну сторону. Доктор Наташа Трентакоста з Інституту Cedars-Sinai Kerlan-Jobe. Гіпергідратація – це процес, коли споживання води перевищує її втрату. Вона призводить до розбавлення натрію в організмі і гіпонатріємії. Ознаки та симптоми гіпергідратації є результатом розбавлення наших електролітів. Гіпонатріємія може проявлятися млявістю або зміною психічного стану, оскільки мозок чутливий до рівня натрію в крові. Також можуть виникати нудота, блювота і втрата координації.