3 повседневные привычки, разрушающие наше тело

Далеко не все наши повседневные привычки можно назвать здоровыми и это не секрет. Но есть и те, которые мы ложно считаем, как минимум, безобидными.

Новини.LIVE со ссылкой на экспертов издания Eatthis назовет три вещи которые мы делаем каждый день, но стоит прекратить прямо сегодня.

1. Долго сидеть. Многие из нас сидят на работе, но еще больше тех, кто предпочитает проводить свободное от нее время за просмотром шоу, листая соцсети и т.д. Главный минус такого времяпровождения – статичное положение. Доктор Нил Ананд профессор ортопедической хирургии и директор по травмам позвоночника в Центре позвоночника Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе говорит, что это чрезвычайно вредно для нашей спины и позвоночника. Количество людей, которые жалуются на спазмы в спине и боль в шее постоянно растет. Во время длительного сидения плечи могут напрячься, шея, вероятно, будет расположена неправильно, а позвоночник необычно искривлен. В результате нагрузка идет на позвонки и межпозвоночные диски. Как результат – изнурительная боль в спине или резкие простреливающие спазмы.
    
2. Принимать лекарства без рецепта. Проблему описывает доктор медицинских наук Вернон Уильямс. Так большинство людей лечат боли в суставах, желудке, головные боли безрецептурными обезболивающими. По словам доктора, многие думают, что если одна таблетка немного помогла унять боль, то от двух уж точно будет отличный результат, а лучше принять сразу три. Но это очень и очень опасно. Как и смешивание разных препаратов. Организм человека может получить передозировку или побочную реакцию, которую не всегда можно заметить сразу и адекватно отреагировать.
    
3. Гипергидратация. Оказывается, хорошая привычка пить много воды имеет и обратную сторону. Доктор Наташа Трентакоста из института Cedars-Sinai Kerlan-Jobe. Гипергидратация – это процесс, когда потребление воды превышает ее потерю. Она приводит к разбавлению натрия в организме и гипонатриемии. Признаки и симптомы гипергидратации являются результатом разбавления наших электролитов. Гипонатриемия может проявляться вялостью или изменением психического состояния, поскольку мозг чувствителен к уровню натрия в крови. Также могут возникать тошнота, рвота и потеря координации.