Вигадайте 101 план: поради психолога, як пережити можливий повторний наступ рф
Поділитися
На Донбасі вже почався масштабний наступ росіян. І хоч військові експерти не вірять, що незабаром повториться історія ранку 24 лютого, цивільне населення переймається.
Як психіка людей реагує на події війни сьогодні і чи готові українці пережити повторне повномасштабне вторгнення, Новини.LIVE розповіла психологиня Оксана Сідун.
Як реагувати на рік війни
"На річницю ми можемо переживати знову те, що з нами відбувалося. Згадувати, як доводилося виїжджати, тікати. Коли людина про це думає, то зростає пласт переживань. Треба дозволити собі про це думати, але в різних аспектах. Можна згадати щось хороше — як вам допомагали, як ви зустрілися з рідними", — сказала психологиня.
За її словами, через самі лише спогади про страшні події у людей може погіршуватися фізичний стан, наприклад, з'являється біль у тілі.
Як пережити можливий повторний наступ
Психологиня запевняє, що у разі повторного наступу, українці не реагуватимуть на нього так, як минулого року. Адже психіка вже призвичаїлася до страшних подій та новин і не реагує на них.
"Найстрашніше, що може бути, це забути про власний страх. Він нам сигналізує про небезпеку. Треба мати 101 план, що і коли робити. Ми вже навчилися адаптуватися до складних умов, але треба продовжувати піклуватися про себе — масаж, спорт, прогулянки, сон", — додала вона.
Нагадаємо, на думку психологів, хронічний стрес може розвинутись, коли травмуючі негативні події трапляються регулярно. В наш час дуже важливо вміти розпізнати перші ознаки стресу та вчасно звернутись до спеціаліста.
Читайте Новини.LIVE!
