Три головні помилки, які роблять чай шкідливим

Чай – корисний для здоров'я напій. Він чудово впливає на тіло, починаючи від схуднення до підвищення рівня антиоксидантів. Проте є певні добавки, які роблять цей напій шкідливим для здоров'я.

Про це повідомляє Eat This, Not That.

Читайте також: 4 прості звички, які допоможуть швидко схуднути

Що робить чай шкідливим

Як зазначається, певні помилки можуть перетворити чашку післяобіднього чаю на справжню калорійну бомбу.

Забагато цукру

Трішки цукру чи меду в чаї не зашкодить вам у довгостроковій перспективі. Проте занадто багато солодкого нівелює користь цього напою. Взагалі найкращий спосіб насолодитися чаєм – пити його в чистому вигляді.

Купівля чаю в пляшці

Здебільшого у пляшках чаю з льодом, що продаються у магазинах, забагато підсолоджувачів. Тому, перш ніж придбати чай, обов'язково перевірте етикетку, щоб там не було надто багато цукру.

Занадто довго заварюєте чай

Дуже тривале заварювання чаю значно збільшує кількість кофеїну у чашці. Якщо ви плануєте скоротити споживання кофеїну заради свого здоров'я, обов'язково розрахуйте, як довго ви заварюєте чай. До того ж у такому разі напій ще й стане гірким на смак.

Інші новини про харчування і здоров’я

• Вітамінні добавки не завжди можуть бути корисними, а навіть спричинити негативні наслідки. Одна популярна харчова добавка насправді підвищує ризик раку легень та шлунка.
• Довголіття, здоров'я і повсякденні звички тісно пов'язані. Певні продукти і напої підвищують ризик вікових захворювань і серйозних недуг. Але також є безліч факторів, що сприяють довголіттю.
• Є певні продукти, які не можна їсти перед сном. Адже незадовго до походу в ліжечко організм починає з великими труднощами перетравлювати калорійну жирну їжу.