Три привычки, которые старят на 10 лет

Качественная, полезная пища - основа для отличного здоровья и хорошего самочувствия. Однако некоторые продукты наоборот способны отбирать молодость человека и ускорять старение организма.

Какая именно пища пагубно влияет на человека и какие привычки могут состарить на несколько лет – об этом в материале Eat This, Not That.

Читайте также: Названы два ранних признака серьезных проблем с мозгом

Привычки, которые способны состарить

Пища играет важную роль в процессе старения. Некоторые продукты способны оттянуть нежелательные возрастные изменения. Однако есть привычки, которые наоборот могут значительно ускорить старение организма.

Употребление обработанных продуктов

Употребление слишком большого количества обработанной пищи - одна из самых распространенных вредных пищевых привычек, которые ускоряют процесс старения. Такие продукты обычно богаты на рафинированные углеводы, сахар и опасные жиры. По словам экспертов, обработанная пища не только может состарить кожу, но также способствует повышенному риску возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Недостаточное потребление клетчатки

Еще одним важным компонентом здорового питания является употребление достаточного количества клетчатки: овес, бобы, яблоки, груши, миндаль и семена. Такие продукты поддерживают здоровое пищеварение, снижают уровень холестерина, контролируют вес и даже помогают предотвратить диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Без достаточного количества клетчатки тело наоборот может начать стареть гораздо быстрее.

"Исследования давно показали, что употребление продуктов с низким содержанием клетчатки увеличивает риск развития сердечных заболеваний и диабета, которые ускоряют старение", - пояснил диетолог Кайли Иванир.

Употребление слишком большого количества сахара

Большое количество сахара не только может быстрее состарить, но и увеличивает риск определенных заболеваний и ухудшает состояние кожи.

По словам экспертов, употребление продуктов с высоким содержанием сахара может вызвать скачки уровня сахара в крови и повлиять на разрушение коллагена, ухудшая состояние кожи.

Одно исследование показало, что потребление сахара в обработанных пищевых продуктах было связано с повышенной слабостью у пожилых людей, что означает меньшую физическую активность и нежелательный набор веса.

 Опасные для здоровья продукты и препараты 

• Исследователи из Эдинбургского университета заявили, что ежедневный прием 2 таблеток обезболивающих увеличивает риск сердечного приступаили инсульта на 20 % у пациентов с этим заболеванием.
• Сердечный приступ обычно происходит неожиданно. Однако в большинстве случаев можно избежать, зная то, который напиток увеличивает риск внезапной остановки сердца.
• Старение головного мозга явление неизбежное. Однако то, что ест человек в определенной степени влияет на ее физический облик и умственную деятельность. Три продукта, в частности, могут ускорить старение мозга.