Срочно выбрасывайте это! Медики назвали продукты, повышающие уровень холестерина
Поделиться
Медики рассказали, какие популярные продукты питания способны повысить уровень холестерина. По их словам, дестабилизировать баланс этого вещества могут те продукты, в состав которых входят насыщенные жиры, то есть, обработанное мясо и жирные молочные продукты.
Об этом сообщает портал Новини.LIVE со ссылкой на "Express"
Холестерин, являющийся органическим соединением, содержится только в продуктах питания животного происхождения. Медики и ученые говорят, что дестабилизировать баланс этого соединения могут те продукты питания, в составе которых есть насыщенные жиры.
Список таких продуктов с насыщенными жирами включает в себя молочные продукты с большим количеством жира, а также обработанное мясо. Есть также продукты, которые содержат в себе низкий уровень насыщенных жиров и высокий уровень холестерина:
- Морепродукты. Например, 100 г атлантического лосося содержат 12 г жиров, из которых 2,5 г – это насыщенные жиры.
- Яйца. В 100 граммах вареных куриных яиц есть 11 грамм жиров, из которых 3,3 грамма – это насыщенные жиры.
- Постное мясо. 100 г мяса содержат 30 г жиров.
Как разобраться
Ученые говорят, что многим людям не нужно снижать уровень холестерина в своем организме, который есть в продуктах питания. Поэтому медики утверждают, что такие люди могут смело употреблять моллюски и яйца, не беспокоясь за уровень холестерина.
Специалисты говорят, что гораздо важнее – максимально убрать продукты питания, содержащие насыщенные жиры, из своего рациона. По словам медиков, такие вещества влияют на то, как происходит процесс обработки холестерина печенью.
Эксперты в науке и медицине рекомендуют добавить в рацион продукты питания, содержащие ненасыщенные жиры, или пищу растительного происхождения.
Напомним, мы писали, что диетологи рассказали, насколько полезно повлияет на организм человека отказ от сыра.
Ранее мы рассказывали, что специалисты рассказали, как употреблять кофе, чтобы нанести максимальную пользу организму.
Также мы сообщали, что специалисты назвали продукт питания, помогающий убрать жир на животе.
Читайте Новини.LIVE!
