Схватила судорога ночью? Почему это происходит и когда следует бежать к врачу
Поделиться
Почти 60% людей сталкивались с судорогами ног ночью. Внезапное болезненное напряжение в икроножных мышцах, стопах или бедрах не дает снова спокойно заснуть, а утром часто чувствуется дискомфорт.
Почему возникают спазмы ног ночью и когда следует обращаться за помощью к специалисту, рассказала врач общей практики из Хартфордшира Низа Аслам в интервью The Sun.
Причины судорог ног ночью
По словам Аслам, чаще ночные судороги бывают у женщин, и их частота увеличивается, чем старше человек становится. В большинстве случаев они влияют на икроножную мышцу, но также могут влиять на переднюю и заднюю часть мышц бедра.
У медиков все еще нет окончательного мнения, почему возникают ночные судороги. Но есть факторы риска, провоцирующие болезненные спазмы:
- малоподвижный образ жизни, из-за которого мышцы голени и стопы сокращаются и не растягиваются;
- стоячая работа (баристы, бармены, официанты и проводящие весь день на ногах чаще страдают судорогами);
- перенапряжение мышц, которое могло возникнуть из-за чрезмерной нагрузки или интенсивных физических тренировок;
- неправильная поза в течение дня или во время сна;
- преклонный возраст, из-за него сухожилия укорачиваются.
Среди других причин ночных судорог может быть дефицит магния.
"Магний отвечает за более 300 биохимических процессов в организме, включая сокращение мышц и передачу нервов. Низкое содержание магния влечет за собой низкое содержание калия и кальция, поскольку нарушается их регуляция, что приводит к мышечным судорогам и мышечной слабости", — объяснила врач.
Если вы считаете, что вам не хватает магния в рационе, доктор Аслам советует добавить такие продукты, как миндаль, орехи кешью, зерновые, бобовые и зеленые овощи.
"Низкий уровень витамина D также снижает усвоение магния", — добавила она.
Ночные судороги ног — когда обратиться к врачу
Единичные случаи не являются поводом для беспокойства. Однако если они учащаются, следует обратиться за помощью к специалисту.
"Судороги в ногах могут быть связаны с другими заболеваниями, такими как болезнь двигательных нейронов, болезнь Паркинсона, диабет, остеоартрит, проблемы со щитовидной железой, печенью и почками, сердечные заболевания или нарушения кровообращения.
Итак, если у вас часто возникают судороги в ногах или если они столь болезненны, что нарушают ваш сон, и вы не можете нормально функционировать на следующий день, обратитесь к врачу", — отметила специалист.
Напомним, Новини.LIVE также писало, почему вы внезапно просыпаетесь ночью и как снова заснуть.
А также почему снятся кошмары ночью и как с ними бороться.
Читайте Новини.LIVE!
