Как быстро снять отек ног в домашних условиях: полезные советы врачей

Многие люди сталкивались с такой проблемой как отек ног, часто это происходит из-за чрезмерной нагрузки, неудобной обуви, но и может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Если это не связано с серьезными заболеваниями, отечность легко снять в домашних условиях.

Врачи рассказывают, почему возникает отек ног, какие факторы риска, как избавиться от проблемы и когда следует обращаться к специалисту.

Причины опухших косточек, ступней и ног

Есть много причин. Наиболее распространенные факторы риска медики называют следующие:

• травма стопы или косточки;
• ношение тесной обуви;
• ношение обуви на высоком каблуке;
• неправильный образ жизни;
• злоупотребление фастфудом, жареной и копченой пищей, хлебобулочными изделиями;
• чрезмерное употребление соли;
• алкоголь;
• малоподвижный образ жизни. Мышцы находятся в неактивном состоянии, нарушается кровообращение, замедляется выведение излишней жидкости из организма;
• избыточный вес;
• беременность. На позднем сроке матка увеличивается в объемах, что приводит к повышению локального давления в венах ног. Кроме того, в период беременности увеличивается количество плазмы;
• преэклампсия — состояние возникает как осложнение беременности у женщин и характеризуется повышенным кровеносным давлением, что может привести к нарушению кровообращения и развитию отека на лице, руках и ногах;
• побочные действия некоторых лекарств;
• понижение кровообращения с возрастом.

Проблемы со здоровьем, которые могут стать причиной отечности ног

Хирург Брюс Пинкер называет следующие причины:

• диабетическая периферическая нейропатия;
• заболевание печени (особенно цирроз);
• заболевание почек;
• сердечная недостаточность;
• артериальная гипертензия в анамнезе;
• тромбоз глубоких вен.

Какие симптомы отека ног

Как пишет специализированное издание VerywellHealth, наиболее распространенные симптомы следующие:

• отечность;
• ощущение тяжелых ног (словно кто-то прицепил к ногам тяжелые гири);
• синдром беспокойных ног;
• судороги;
• боль в ногах;
• онемение;
• покраснение;
• зуд;
• сыпь.

Когда следует обратиться к врачу

Обычно отек нижних конечностей не должен настораживать, но иногда он свидетельствует о патологиях органов и систем.

Симптомы, при которых нужно немедленно обратиться к врачу:

• отек возник на фоне заболеваний сердца и почек;
• ноги отекают из-за болезни печени;
• при нажатии опухшие участки горячие и красные;
• наблюдается повышенная температура тела;
• сильный отек возник во время беременности;
• домашние средства от отека не помогли;
• ситуация со временем усугубляется и отек не проходит;
• сдавливание в области грудной клетки;
• вас беспокоит чувство головокружения, обморок.

Лечение отеков ног

Как пишет магистр лечебного дела Винницкого национального медицинского университета имени М.И. Пирогова Карасевая Вера, терапия отека ног напрямую зависит от состояния организма или болезни, что способствовало его возникновению. Лучше не заниматься самолечением, а обратиться к опытному специалисту, который соберет анамнез, поставит правильный диагноз и подберет необходимые препараты.

Вот основные советы, которые помогут избежать отечности ног:

• упражнения перед сном: лежа на спине поднимайте ноги выше уровня вашего сердца;
• больше движения, прогулки на открытом воздухе;
• уменьшить количество соли в рационе, задерживающей жидкость в организме;
• избегать тесной обуви;
• массаж лодыжек и пальчиков на ногах;
• следить за весом.

Как избавиться от отека ног в домашних условиях

1. Контрастный душ

Эта процедура повышает кровоснабжение, тонус сосудов и кожи, а также дарит заряд энергии и бодрости. Также контрастный душ является отличной профилактикой отеков и варикоза.

2. Охлаждающие кремы или гели

После прогулки, которая утомила ваши ноги, скорее всего избавиться от неприятных ощущений помогут специальные охлаждающие средства. Помойте ноги и на чистую кожу нанесите на ноги крем и прилягте на 20 минут, пока он не впитается.

3. Ванночки

• из хвои. 1 столовую ложку хвои и 1 столовую ложку соли залить литром кипятка. Настоять 30 минут, процедить и охладить. В смесь добавить 1 столовую ложку уксуса. Окунуть ноги от пяток до лодыжек в раствор и держать около 15 минут.
• с эфирными маслами и солью. В тазик с теплой водой нужно добавить 1 столовую ложку соли, пропитанную следующими маслами (лимонной –1 капля, мятной – 3 капли, эвкалиптовой – 1 капля). Окунуть подошвы ног в ванночку на 15-20 минут.
• с лечебными травами (ромашка, бузина, мята, зверобой). 4 столовые ложки сырья залить крутым кипятком. Настоять 30 минут. Готовый раствор вылить в ванночку с добавлением 2 литров воды. Ступни держать в течение 20 минут.
• с морской солью. Чтобы вывести отек, нужно растворить в ванной 400 г морской соли, по желанию добавить несколько капель масла фенхеля в соль. Принимать ванну не менее 30 минут. Процедуру проводить 3 раза в неделю.

4. Применение компрессов

• из петрушки, укропа и ромашки. Сырье измельчить в равных пропорциях, залить крутым кипятком, настоять 30 минут. Процедить, нанести на марлю. Приложить на место отека. После процедуры увлажнить ноги мазью.
• из капусты. Листья капусты размять, приложить к отечным местам. Сверху зафиксировать повязкой из пищевой плёнки. Компресс выдерживают 2 часа, по желанию можно оставлять на всю ночь.

Напомним, Новини.LIVE писало, как быстро согреть ноги после переохлаждения, чтобы не заболеть и защитить суставы.