Как преодолеть депрессию: простой и действенный способ

Ученые из Великобритании за последний годы исследовали 8780 случаев заболевания. Говорят, что бороться с депрессией на 300% помогает хобби. Правда, это относится к легким и умеренным случаям, но и помогает не доводить до тяжелых.

Само исследование началось в 2004 году и длилось более десяти лет. Как отмечает издание Glamour, вначале депрессия наблюдалась у 15% опрошенных, хобби было у 72%.

Как известно, депрессия способна истощать жизненные силы человека, обуславливая чувство постоянной усталости и неспособность к полноценному переживанию эмоций. Это может снизить общий тонус организма и даже подавлять желание обратиться за помощью.

Симптомы депрессии у людей с увлечением выражались на 30% меньше, чем у людей без увлечений. Вероятность возникновения депрессии, по оценкам ученых, у людей, владеющих хобби, была ниже на 32%.

Ученые выяснили, что людей, вылечившихся благодаря увлечениям, за эти десять лет оказалось больше на 272%, чем людей, которым хобби не помогли.

Основные симптомы депрессии:

• подавленное настроение;
• ощущение потери энергии;
• постоянная усталость;
• бессонница или сонливость;
• чувство вины или нелюбви к себе и своим поступкам;
• сосредоточение мнений на негативных событиях;
• потеря заинтересованности в деятельности;
• безнадежность;
• потеря ощущения удовольствия;
• отсутствие аппетита.

Специалисты говорят, что человек может испытывать несколько симптомов, а проявляться они могут по-разному. Если вы замечаете эти признаки, обратитесь за консультацией к семейному врачу.

Напомним, травматические события, в частности, происходящие в результате полномасштабного вторжения России, могут значительно ухудшить психологическое состояние человека. Поэтому важно внимательно следить за своим здоровьем и уметь распознавать депрессию, чтобы получить помощь вовремя.