Чтобы не заболеть и защитить суставы: как быстро согреть ноги после переохлаждения
Поделиться
В холодное время года очень легко получить переохлаждение ног, что может привести к простуде или проблемам с суставами и опорно-двигательным аппаратом. Поэтому важно уметь быстро согреть конечности.
Как быстро согреть ноги после переохлаждения — читайте дальше в материале.
Последствия переохлаждения ног
Холодные ноги не только становятся причиной сильного дискомфорта. На ступнях есть немало биологически активных точек, которые отвечают практически за все системы организма.
Переохлаждение может привести к развитию следующих заболеваний:
- острые респираторные вирусные инфекции. Регулярное переохлаждение чревато гайморитом, бронхитом и постоянными ангинами;
- болезни суставов (ревматизм, остеохондроз, артрит, неврит и т.п.) или обострение хронических процессов;
- заболевание мочевыводящей системы. Из-за холодных ног страдают почки и мочевой пузырь. Именно на морозное время года приходится пик заболеваемости пиелонефритом и циститом.
Пять простых способов быстро согреть ноги после переохлаждения
Способ 1. Зарядка для ног
Если вы находитесь на улице и в ближайшее теплое помещение еще нужно добраться, сделайте зарядку для пальцев ног. Все очень просто: интенсивно шевелите пальцами, сжимайте и разжимайте. Это поможет улучшить кровоток.
Если холод невыносим, то лучше зайти в магазин или кафе, заказать тёплый напиток и подождать, пока вас перестанет бить озноб.
Способ 2. Горячая ванночка для ног
Если вы вернулись домой, а ноги ледяные, то ванночка самый лучший вариант. Еще и поможет расслабиться. Ее можно сделать не только в ванной комнате, но и в любом удобном для вас месте. Главное, чтобы вода была прогрета до 35-45 градусов. Чтобы процедура была приятнее, добавьте ароматическое масло или соль. Процедура должна занимать не больше 30 минут.
Способ 3. Бутылка с горячей водой
Наполните пластиковую бутылку горячей водой, положите под плед, наденьте чистые носки и грейте ступни. Можно использовать обычную грелку.
Способ 4. Горячий напиток
Чтобы предотвратить развитие простуды, следует выпить любой согревающий напиток (чай, молоко, какао). Добавьте в чай имбирь, мед или корицу, эти продукты оказывают согревающий эффект и повышают иммунитет. Согреваться с помощью кофе или алкоголя не стоит, ведь это плохо отражается на состоянии сосудов.
Способ 5. Согревающая мазь.
Приобретите разогревающий крем. Разотрите ступни и наденьте теплые носки. Они должны быть просторными. Тесные сжимают кровеносные сосуды, провоцируя нарушение кровотока.
Напомним, Новини.LIVE писало, какой чай приготовить осенью, чтобы укрепить иммунитет и согреться.
Читайте Новини.LIVE!
