Чтобы не заболеть и защитить суставы: как быстро согреть ноги после переохлаждения

В холодное время года очень легко получить переохлаждение ног, что может привести к простуде или проблемам с суставами и опорно-двигательным аппаратом. Поэтому важно уметь быстро согреть конечности.

Как быстро согреть ноги после переохлаждения — читайте дальше в материале.

Последствия переохлаждения ног

Холодные ноги не только становятся причиной сильного дискомфорта. На ступнях есть немало биологически активных точек, которые отвечают практически за все системы организма.

Переохлаждение может привести к развитию следующих заболеваний:

• острые респираторные вирусные инфекции. Регулярное переохлаждение чревато гайморитом, бронхитом и постоянными ангинами;
• болезни суставов (ревматизм, остеохондроз, артрит, неврит и т.п.) или обострение хронических процессов;
• заболевание мочевыводящей системы. Из-за холодных ног страдают почки и мочевой пузырь. Именно на морозное время года приходится пик заболеваемости пиелонефритом и циститом.

Пять простых способов быстро согреть ноги после переохлаждения

Способ 1. Зарядка для ног

Если вы находитесь на улице и в ближайшее теплое помещение еще нужно добраться, сделайте зарядку для пальцев ног. Все очень просто: интенсивно шевелите пальцами, сжимайте и разжимайте. Это поможет улучшить кровоток.

Если холод невыносим, то лучше зайти в магазин или кафе, заказать тёплый напиток и подождать, пока вас перестанет бить озноб.

Способ 2. Горячая ванночка для ног

Если вы вернулись домой, а ноги ледяные, то ванночка самый лучший вариант. Еще и поможет расслабиться. Ее можно сделать не только в ванной комнате, но и в любом удобном для вас месте. Главное, чтобы вода была прогрета до 35-45 градусов. Чтобы процедура была приятнее, добавьте ароматическое масло или соль. Процедура должна занимать не больше 30 минут.

Способ 3. Бутылка с горячей водой

Наполните пластиковую бутылку горячей водой, положите под плед, наденьте чистые носки и грейте ступни. Можно использовать обычную грелку.

Способ 4. Горячий напиток

Чтобы предотвратить развитие простуды, следует выпить любой согревающий напиток (чай, молоко, какао). Добавьте в чай имбирь, мед или корицу, эти продукты оказывают согревающий эффект и повышают иммунитет. Согреваться с помощью кофе или алкоголя не стоит, ведь это плохо отражается на состоянии сосудов.

Способ 5. Согревающая мазь.

Приобретите разогревающий крем. Разотрите ступни и наденьте теплые носки. Они должны быть просторными. Тесные сжимают кровеносные сосуды, провоцируя нарушение кровотока.

Напомним, Новини.LIVE писало, какой чай приготовить осенью, чтобы укрепить иммунитет и согреться.