"Не потрібно залишатися сам на сам зі стресом, про нього потрібно говорити": психіатр з Польщі Домініка Дудек для Новини.LIVE

Домініка Дудек — президентка Польської психіатричної асоціації. Під час Першого міжнародного науково-методологічного форуму "Психологічна травма війни" вона розповіла Новини.LIVE, чому, щоб вийти зі стресу, важливо звертатися до фахівця.

— Чи багато українців, які зараз перебувають у Польщі, звертаються по допомогу до психологів і чому так важливо не переживати свій біль наодинці, а йти до профільних спеціалістів?

— Багато українців приїхали до Польщі з посттравматичним стресовим розладом. Але є і ті, що мали психологічні проблеми ще до війни, їм теж потрібна допомога. Багато людей не звертається до фахівців через страх або мовний бар'єр. Втім, у нас є багато професіоналів з України, які довгий час уже живуть і працюють у Польщі психологами та психіатрами. Вони готові допомогти.

Дуже важливо звертатися до фахівця, коли є стрес, або якась проблема. Не треба бути одиноким, треба говорити про те, що непокоїть. Той, у кого депресія, може отримати медикаменти. Якщо нічого не робити, можна отримати серйозні проблеми в майбутньому.

Кожна криза може зробити нас сильнішими і дати нам шанс розпочати якийсь новий етап у житті

— Які є методи самопомочі?

— Не треба переживати проблеми на самоті. Варто обов'язково звертатися по професійну допомогу або хоча б розмовляти з друзями та членами родини про свої страхи і почуття. Ділитися своїми досягненнями і пам'ятати, що подібні відчуття зараз у багатьох людей, ви не одинокі.

Про форум "Психологічна травма війни"

Перший міжнародний форум "Психологічна травма війни" організувала PEACE COMMITEE під патронатом Посольства Ізраїлю в Україні та Сенату Парламенту Республіки Польща. Захід відбувся у Варшаві за партнерства Новини.LIVE та підтримки Асоціації психіатрів України, Польської психіатричної асоціації, Асоціації психологів України й Асоціації психотерапевтів України. Міжнародний форум об’єднав дипломатів та провідних фахівців у галузі психології.

Майже сотня учасників та 50 спікерів із 25 країн світу говорили про проблеми, спричинені воєнними діями, та методики їхнього вирішення. Серед іншого порушувалися теми ПТСР, травми гострого горя, терапії жертв насильства та людей, які опинилися в полоні чи ізоляції.