Пригнічує ріст ракових клітин: цей популярний фрукт допоможе впоратися з безліччю хвороб

Яблука не тільки покращують роботу мозку і зміцнюють серцево-судинну систему, але й містять багато фітохімічних речовин: сильнодіючі сполуки, які пригнічують ріст ракових клітин і зменшують окислення жирів в крові.

Про це інформує Eat This Not That.

Дослідження показали, що люди, які їли одне або кілька яблук на день, мали менший ризик розвитку певних типів раку. При цьому, яблука не радять чистити.

• Читайте також: Топ французьких страв, які обов'язково варто спробувати

Це пов'язано з тим, що дві третини клітковини і більшість антиоксидантів, що борються з вільними радикалами, містяться в шкірці. Яблука є хорошим джерелом пектину, який допомагає підтримувати здоров'я серця, знижуючи "поганий" холестерин, а також нормалізуючи рівень цукру в крові.

"Яблука в основному складаються з води і клітковини і відносно низькокалорійні, що робить їх ситними та ідеально підходить для схуднення",- поділився експерт.

Крім того, яблука покращують здоров'я кишечнику. Дослідники виявили, що звичайне яблуко доставляє в кишечник 100 мільйонів бактерій, які зміцнюють імунну систему і знижують ризик захворювання діабетом.

Нагадаємо:

• У МОЗ розповіли, як уникнути зневоднення і яку кількість води потрібно пити в літню спеку.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.