Від головного болю до набряків: кому категорично заборонено вживати мандарини

Найпопулярніший фрукт зимового періоду — мандарин. Він є своєрідним символом Нового року. Однак лікарі попереджають, для деяких людей цей яскравий цитрус може бути шкідливим й навіть небезпечним для здоров’я.

Кому і чому мандарини можуть нашкодити — повідомляє HealthLine.

Чи корисні мандарини

Медики зазначають, безперечно, цей фрукт може позитивно впливати на організм, оскільки багатий на вітаміни та інші корисні речовини.

Так в мандаринах багато вітамінів групи В, а також вітаміну С, D, К та А. Вони містять каротин, кальцій, калій, магній, фосфор, залізо, натрій, цинк, мідь, марганець, селен.

Ці фрукти у великих кількостях містять фітонциди — природні антисептики. Краще вибирати фрукти з білими прожилками — це клітковина, яка допомагає нормалізувати засвоєння простих вуглеводів.

Скільки можна з'їсти мандаринів на день

Дорослому — не більше чотирьох плодів на день. Дітям від трьох років слід з обережністю давати цитрусові, не більше одного мандарина на день. Переїдання загрожує здуттям живота чи алергією.

Дієтологи відзначають, найкраще вживати цей фрукт вранці та вдень до 17:00. Головне — не натще.

Чим небезпечні мандарини та кому категорично заборонено їсти

Цей фрукт сильно підвищує кислотність і подразнює слизову оболонку кишківника та шлунку. Тому людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту бажано відмовитися від мандаринів.

Також не варто вживати цитрус тим, хто має захворювання нирок. Ці фрукти місять кислоту, що провокує вихід каміння з нирок. Тому краще не провокувати цей процес.

Велика кількість каротину і вітаміну А може викликати навантаження на печінку, особливо якщо цей орган хворий.

Лікарі запевняють, що особливо небезпечні мандарини для людей, які схильні до алергій. У такому випадку можуть з'явитися висипання на тілі, головний біль, свербіж, набряк гортані із задухою.

Батькам варто бути обережними, купуючи ці цитрусові для своїх дітей. Лікарі рекомендують поступово вводити мандарини у раціон. При першому введенні до раціону цього фрукта необхідно звернути увагу на реакцію організму, виключити алергічні процеси. Не бажано годувати цими фруктами дітей до трьох років.

Не радять зловживати мандарином на пізніх термінах вагітності.

Цей фрукт небезпечний для діабетиків, оскільки може підвищити рівень цукру в крові. У такому випадку варто з'їдати не більше 2-3 плодів на день.

Нагадаємо, ми писали про те, як зробити кислі мандарини солодкими. Цей кулінарний лайфхак користується популярністю в Японії.