Комаровський назвав найбезпечнішу і корисну рибу
Поділитися
Лікар-педіатр і телеведучий Євген Комаровський розповів про те, яка риба є найбільш корисною. За його словами, риба - це джерело омега-3 і омега-6. Вона зменшує ризик виникнення онкології та ожиріння. У тиждень потрібно їсти щонайменше дві порції риби - це близько 240 грамів. Але при цьому, він уточнив - їсти більше чотирьох порцій на тиждень не рекомендується.
Про це він розповів у своєму новому відео на YouTube-каналі.
Читайте також: Як смачно посмажити рибу: три незвичайних рецепта
За його словами, статистика показує, що близько 40 % молодих людей рибу практично не їдять. Деякі з них не мають можливості часто її купувати, інші посилаються на алергію, проте реально всього 1 % населення Землі має прояви на шкірі після вживання риби. Щоб уникнути алергічних реакцій, за словами Комаровського, не можна затягувати з включенням риби в раціон дитини: обов'язково її давати в прикорм вже після восьми місяців.
Комаровський також зробив акцент на безпеці. Річкова риба, за його словами, корисна, містить все необхідне, але ми завжди ризикуємо заразитися глистами. Щоб себе вберегти - не варто купувати рибу з рук.
"Потрібно розуміти, що більшість личинок глистів помирає при глибокому промисловому заморожуванні. Пам'ятайте, що у великій морській рибі багато ртуті, тому її не можна вагітним і дітям. Якщо ви любителі суші, то як основа повинна бути тільки заморожена риба", - порадив лікар.
Інші новини про рибу
- Риба вважається відмінною їжею для схуднення. Однак, вона не завжди корисна, а тим більше дієтична. Хоч морепродукти, які сьогодні з'являються в наших супермаркетах можуть виглядати так само, як і те, чим харчувалися наші предки, в багатьох випадках їх склад не такий, як раніше. І для здоров'я і процесу схуднення вони вже можуть бути більш шкідливими.
- Запалення-важливий процес в організмі, адже таким чином він захищається від сторонніх мікроорганізмів. Однак запалення може перейти в хронічну форму і, як наслідок, викликати серйозні захворювання. Яка риба корисна при запаленнях?
Читайте Новини.LIVE!
