Як правильно приймати душ, щоб не нашкодити шкірі: головні правила

Тривалий гарячий душ заспокоює і забирає тебе від реальності. Все що вам потрібно - це зайти всередину, намилитися і кілька хвилин (або навіть годину) приймати хороший душ. Після того як ви вийдете, ви відчуєте себе максимально оновленим. 

Кращі поради купання в душі від дерматолога з Нью-Йорка Роберта Аноліка. Про це він розповів виданню Vogue.

Читайте також: 8 модних ідей фарбування для блондинок

Яка ідеальна температура душу?

Багато експертів сходяться на думці, що прохолодна температура здається трохи теплою в порівнянні з температурою вашого тіла і падає десь між 98 і 105 градусами за Фаренгейтом (від 36,6 до 40,5 за Цельсієм).

Важливо уникати палючих гарячих температур, оскільки вони можуть порушити водний бар'єр шкіри, що впливає на зовнішній вигляд, відчуття і загальний стан шкіри.

Гаряча вода дратує поверхню шкіри різними способами. Це викликає запалення, яке може привести до порушення нормального шкірного бар'єру. Крім того, такі високі температури води можуть також змити натуральні шкірні жири, які так важливі для утримання вологи.

Вплив холодної погоди на життя

Коли на вулиці стає холодніше, волога з повітря випаровується, що сприяє випаровуванню вологи з поверхні нашої шкіри. Холодний вітер ще більше сушить шкіру. Звичайно, це створює дилему: чим холодніше на вулиці, тим тепліше ви хочете відчувати себе під душем. Дуже гарячий душ більш популярний взимку, коли нам подобається боротися з відчуттям холоду на вулиці, але коли ви поєднуєте сухе холодне повітря зовні з гарячою водою в душі, ви подвійно послаблюєте шкірний бар'єр і отримуєте більш суху і менш привабливу шкіру. 

Вплив очищення на шкіру

Коли мова йде про здорову і зволожену шкіру, правильне очищення так само важливо, як і температура душу. Найважливіше, що потрібно знати. Очищення за допомогою грубого мила може висушити шкіру, видаливши натуральні жири і корисні бактерії. З точки зору основної хімії справжнє мило - це солі жирних кислот. Вони ефективно змивають шкірний жир і бруд, але у них високий pH від 9 до 10, що набагато вище, ніж природний pH шкіри, який становить близько 5,4. Через цю різницю pH порушується шкірний бар'єр. Замість цього вам слід використовувати м'які миючі засоби зі збалансованим pH. У них pH набагато ближче до шкіри (5,5-7), і тому вони набагато краще переносяться в душі.

Зволоження шкіри після душу

Коли ви виходите з душу, важливо витерти насухо шкіру, щоб уникнути роздратування. Протягом хвилини після висихання необхідно нанести зволожуючий крем. При виборі відповідного зволожуючого крему для тіла слід враховувати дві основні категорії: зволожувачі і пом'якшувальні засоби (також відомі як оклюзійні засоби). Зволожувачі притягують воду до поверхні шкіри і містять чудові інгредієнти, такі як гіалуронова кислота і гліцерин. Вони більш повітропроникні і навряд чи викличуть висипання прищів. Як правило, лосьйони легше, а креми важче, і перші слід використовувати на особливо сухій шкірі, якщо не переходити до пом'якшувальних засобів. При необхідності можна використовувати пом'якшувальний засіб, який затримує воду в шкірі. Це відмінний варіант для рук і ніг в холодні місяці з дуже сухою шкірою.

Корисні поради по догляду за собою

• У додатку TikTok з'явився небезпечний челлендж, за правилами якого учасники повинні видалити родимки і почистити обличчя від прищів підручними способами. Подібна ситуація навколо користувачів схвилювала лікарів.
• Щомісяця є сприятливі і несприятливі дні для походу в перукарню, тому дізнатися коли варто йти допомагає місячний календар. Поради з цього календаря підкажуть, коли найкраще стригти волосся, робити нову зачіску, а коли варто утримуватися від відвідування перукаря.