Як побороти целюліт та що призводить до нього: поради дієтолога
Поділитися
Целюліт являє собою косметичну проблему зовнішнього вигляду шкіри, зміни в якій обумовлені структурними змінами підшкірно-жирової клітковини.
Целюліт утворюється, коли жирові клітини під шкірою (які, до речі, є у всіх, незалежно від статі, ваги і віку) тиснуть на сполучну тканину, викликаючи на ній ямочки або горбки.
Як позбутися апельсинової кірки та за яких умов вона з'являється, розповіла на своїй сторінці в Instagram дієтологиня Тіана Фіалкова.
Читайте також: Як покращити обмін речовин: найбільш дієві продукти для прискорення метаболізму
Ключову роль в патофізіології целюліту грають ослаблені сполучні тканини, збільшені жирові клітини і порушена мікроциркуляція в підшкірному шарі.
Що призводить до місцевих змін підшкірно-жирової клітковини (пжк)?
1. Порушення мікроциркуляції
Стан мікроциркуляторного русла безпосередньо пов'язаний зі станом великих венозних судин. Зниження м'язової активності і сидячий спосіб життя погіршують венозний відтік, уповільнюють циркуляцію лімфи, що і призводить до зниження метаболізму в пжк, посилення ліпогенезу, і, як наслідок, розвитку целюліту.
Тривала сидяча робота перешкоджає нормальному кровотоку в нижніх кінцівках, викликаючи венозний / лімфатичний застій і пошкодження капілярів. Відомо, що захворювання вен і лімфатичних судин є у 56% пацієнток з целюлітом.
Порушення венозного відтоку, застій лімфи ведуть до підвищення проникності судинної стінки і виходу плазми в інтерстиціальний (міжклітинний) простір. Виникаючі при цьому набряк в пжк і гіпоксія посилюють порушення мікроциркуляції і ущільнення сполучнотканинних перегородок.
Висновок:
- контролюємо достатній рівень фізичної активності щодня;
- підключаємо додаткові заходи щодо поліпшення мікроциркуляції: масажі, апаратні процедури, лімфодренажні вправи;
- за призначенням фахівця, пропиваємо курсом лімфодренажні напої та препарати;
- проходимо своєчасний медичний контроль і корекцію стану лімфатичної системи і венозного русла.
2. Гормональний дисбаланс. Синдром домінування естрогенів.
Підшкірно-жирова клітковина гормонозалежна та дуже реагує на гормональні дисбаланси. Саме з цієї причини у худеньких дівчат також буває досить виражений целюліт.
Надлишок естрогену підвищує рівень гіалуронової кислоти в дермі, що сприяє збільшенню кількості міжклітинної рідини і перетворення розчинного колагену в нерозчинний.
Гормональні зміни в період вагітності і годування теж не рідкість. У 20% випадків целюліт розвивається під час і відразу після вагітності.
Гіпотіреоз (захворювання ендокринної системи) та АІТ ( запальне захворювання щитовидної залози) також посилюють прояви целюліту.
Нагадаємо:
- Як вибрати якісну черешню? Кожен хоч раз в житті задавався цим питанням. І, щоб прояснити ситуацію, дієтолог Олена Єгорова вирішила дати поради, які допоможуть не помилитися при виборі.
- Біологічно активні добавки з омега - 3 часто виготовляються з риб'ячого жиру, який необхідний кожній людині для гарного здоров'я. Крім того, вони знижують ризик ракових захворювань.
- Вітамін B12 - єдиний вітамін, який організм може накопичувати і зберігати. Він грає важливу роль в різних метаболічних процесах, захищаючи серце і судини та стабілізуючи роботу нервової системи. Але якщо ви сидите на певних дієтах - то цього компоненту може не вистачати.
Більше оперативних новин шукайте в Telegram та Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
