Цей напій не можна пити, якщо хочете дожити до 100 років

Кожен з нас в житті щонайменше один раз пробував газовані солодкі напої. Без них складно уявити вживання фастфуду, бургерів або іншої важкої їжі. Але мало хто замислюється над тим, що вживання з певною періодичністю солодких газованих напоїв може завдати серйозної шкоди організму і спровокувати різні захворювання. 

Про це повідомило Eat This Not That.

Читайте також: Названий сік, який знизить ризик раку

1. Скорочує життя

Велике дослідження, опубліковане у 2019 році в JAMA Internal Medicine, показало, що люди, які регулярно вживали штучно підсолоджені напої, прожили набагато менше. Фахівці проаналізували дані про більш ніж 450 000 людей з 10 країн Європи і виявили, що ті, хто щодня вживав два або більше штучно підсолоджених напої, вмирали раніше тих, які вживали менше одного такого напою на місяць.

2. Ожиріння

Дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition, показало, що у здорових людей, які регулярно вживають газовані напої, на 10 % більший обсяг жиру, який обволікає всі внутрішні органи. В процесі його утворення виділяються хімічні речовини, які можуть викликати розвиток діабету і різних серцево-судинних захворювань.

3. Страждає розумова система

Чи помічали ви, що в ході розмови збиваєтеся з думки і забуваєте про що хотіли розповісти? А чи буває, що переробляти потік вхідної інформації стає все більш важким завданням? Дослідження Framingham Heart Study, в основу якого входили дані великого довгострокового дослідження способу життя жителів Фремінгема (штат Массачусетс), виявили зв'язок між вживанням газованої води і проблемами з пам'яттю, підвищеним ризиком деменції, включаючи хворобу Альцгеймера, а також інсульт.

4. Руйнуються кістки

З віком кожна людина стикається з деффіцитом білка в організмі, який варто поповнювати кожен день. Саме це - ключ до міцних кісток, здорового волосся і нігтів. Але це у тому випадку, якщо ви дбаєте про здоров'я і не дозволяєте собі вживати газовану солодку воду. 

Фрамінгемське дослідження показало, що споживання коли 4 рази на тиждень спровокувало відчутно меншу щільність кісток в стегнах досліджуваних жінок. У чоловіків подібної реакції не виявили.

5. Страждає серце

Лікарі дієтологи і кардіологи вже давно сурмлять на весь голос, що від цукру користі мало! Дослідження в журналі Американської кардіологічної асоціації вивчало медичні та дієтичні дані майже 6 тис. осіб і виявило, що порівняно з людьми, які не вживають солодких напоїв, ті, хто вживав хоча б одну порцію газованої води в день або інші солодкі напої, мали значно високий рівень жиру в крові і знижений рівень захисного холестерину. Такий стан речей може вилитися в розвиток серцево-судинних хвороб.

6. Онкологія

Дослідження, опубліковані в Британському медичному журналі Gut, показують, що часте вживання солодких напоїв у підлітковому і дорослому віці може підвищити ризик раннього розвитку раку у жінок. Проаналізувавши харчові та медичні записи понад 95 тис. жінок, які брали участь у дослідженні США за 24-річний період, виявилося, що жінки, які випивали більше одного солодкого напою в день, проходили лікування значно частіше.

Інші матеріали про здоров'я:

• Хто ж може встояти перед смачними ласощами? Однак від деяких видів випічки краще відмовитися на сніданок або як перекус. Яких саме - у матеріалі.
• Вчені зі Швейцарії та Німеччини зробили несподіваний висновок: катехіни зеленого чаю не пригнічують окислювальний процес, а навпаки сприяють йому. І це ще не весь спектр їх дії.