Три види їжі та напоїв, що скорочують життя та вбивають здоров'я

Денис Котляров

Редактор новин

Довголіття, здоров'я і повсякденні звички тісно пов'язані. Певні продукти і напої підвищують ризик вікових захворювань і серйозних недуг. Але також є безліч факторів, що сприяють довголіттю.

За даними Daily Express, звички в їжі, що здаються безневинними, можуть вкрай негативно позначитися на тривалості життя. Тому ці три напої і продукти харчування слід виключити з раціону або максимально скоротити споживання.

1. Алкоголь. За своєю суттю - це токсин, що негативно впливає на тривалість життя і здоров'я людини. За даними Американського Інституту досліджень раку (AICR), спиртне збільшує ризик раку у людини. З часом надмірне вживання алкоголю може призвести до розвитку хронічних захворювань та інших серйозних проблем, включаючи високий кров'яний тиск, хвороби серця, інсульт, хвороби печінки та проблеми з травленням.
2. Оброблене м'ясо, таке як ковбаси, сосиски, салямі, шинка, класифікуються Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) як канцерогени групи 1. Є достатньо доказів того, що постійне вживання цих продуктів збільшує ризик колоректального раку. Згідно з AICR, споживання 50 грамів обробленого м'яса пов'язане з підвищенням ризику раку товстої кишки на 16 %. А часте вживання обробленого м'яса у великих кількостях пов'язане з підвищеним ризиком багатьох хронічних захворювань, в тому числі: гіпертонії, хронічної обструктивної хвороби легенів, раку кишечнику і шлунка.
3. Цукровмісні напої. Обсерваційне дослідження Гарвардської медичної школи, опубліковане в журналі Circulation у 2019 році, показало вживання цукровмісних напоїв як причину ранньої смерті. У дослідженні взяли участь 110 000 чоловіків і жінок, які відповіли на анкети про свою звичку пити солодкі напої. Порівняно з людьми, які рідко вживали цукровмісні напої, у тих, хто пив їх шість разів на тиждень, ризик ранньої смерті був на 6 % вище. З іншого боку, у тих, хто пив два або більше солодких напої в день, ризик ранньої смерті підвищувався на 21 %.

Читайте Новини.LIVE!

Підписатися Підписатися