Дефіцит кальцію в організмі: які найбільш поширені симптоми

Кальцій є тим життєво важливим мінералом, який тіло використовує для побудови міцних кісток і зубів. Коли організм не отримує його в достатку, збільшується ризик захворювань остеопорозом, остеопатією і гопокальціємією. 

Про це повідомило healthline.

Читайте також: Комаровський назвав життєво важливу добавку, яку потрібно пити щодня

Важливо знати, що діти, які не отримують достатньої кількості кальцію, можуть не вирости до свого повного потенційного зростання в уже дорослому віці.

Що викликає гіпокальцемію?

З віком дефіцит може бути викликаний різними факторами: погане споживання кальцію протягом тривалого періоду часу, гормональні зміни, певні генетичні фактори.

Для дітей і підлітків рекомендована добова норма кальцію однакова для обох статей:

• Діти, 9-18 років - 1300 мг;
• Діти, 4-8 років - 1000 мг;
• Діти, 1-3 роки-700 мг;
• Діти, 7-12 місяців-260 мг;
• Діти, 0-6 місяців - 200 мг.

Жінкам необхідно збільшити споживання кальцію раніше, ніж чоловікам, починаючи з середнього віку. Особливо задоволення потреби в кальції важливе, коли жінка наближається до менопаузи.

Потреба в кальції для дорослих становить:

• Жінки, 51 рік і старше - 1200 мг;
• Жінки, 31-50 років - 1000 мг;
• Жінки, 19-30 років - 1000 мг;
• Чоловіки, 71 рік і старше - 1200 мг;
• Чоловіки, 51-70 років - 1000 мг;
• Чоловіки, 19-50 років - 1000 мг;

Під час менопаузи жінки також повинні збільшити споживання кальцію, щоб знизити ризик розвитку остеопорозу і хвороб, пов'язаних з дефіцитом кальцію. Зниження рівня гормону естрогену під час менопаузи призводить до того, що кістки жінки стоншуються швидше. А це означає, що при найменшому падінні або ударі, підвищений ризик переломів, випадіння зубів, волосся і ламкості нігтів. 

Гормональний гіпопаратиреоз також може викликати дефіцит кальцію. Люди з цим захворюванням не виробляють достатньої кількості паратиреоїдного гормону, який контролює рівень кальцію в крові. Крім того, підвищений ризик, що ваше тіло не зможе засвоювати необхідні вітаміни і мінерали з їжі, яку ви їсте.

До додаткових причин відносяться:

• низький рівень вітаміну D, що ускладнює засвоєння кальцію;
• ліки, такі як фенітоїн, фенобарбітал, рифампіцин, кортикостероїди та препарати, що використовуються для лікування підвищеного рівня кальцію;
• панкреатит;
• гіпермагніємія та гіпомагніємія;
• гіперфосфатемія;
• септичний шок;
• масивні переливання крові;
• ниркова недостатність;
• деякі хіміотерапевтичні препарати;
• "Синдром голодних кісток", який може виникнути після операції з приводу гіперпаратиреозу;
• видалення тканини паращитовидної залози в рамках операції з видалення щитовидної залози.

Вегани також більш схильні до швидкого дефіциту кальцію, тому що вони не їдять багаті кальцієм молочні продукти.

Дефіцит кальцію не викликає короткочасних симптомів, тому що організм підтримує рівень кальцію, беручи його безпосередньо з кісток. Але довгостроковий низький рівень кальцію може мати серйозні наслідки.

Симптоми неонатальної гіпокальціємії включають:

• нервозність;
• погане харчування;
• припадок;
• апное (зупинка дихання під час сну) або уповільнене дихання;
• тахікардія або більш швидке, ніж зазвичай, серцебиття.

Як лікувати гіпокальціємію?

Дефіцит кальцію зазвичай легко лікується: включає в себе додавання більшої кількості кальцію в ваш раціон і також важливий вітамін D, тому що він збільшує швидкість всмоктування кальцію в кров.

Не займайтеся самолікуванням, приймаючи багато добавок кальцію. Прийом дози, що перевищує рекомендовану, без схвалення лікаря може призвести до серйозних проблем, таких як камені в нирках! Крім того, запитайте свого лікаря, скільки вітаміну D вам потрібно. Будьте здорові!

Інші новини про здоров'я

• Зменшити ризик захворіти раком можна, відмовившись від вживання в їжу певного виду риби.
• Існувавши напої, які збільшують ризик раптової зупинки серця. Якщо відмовитися від того чи іншого напою ризик серцевого нападу можна значно зменшити.