4 звички, які дуже швидко зістарять мозок
Поділитися
Від наших щоденних звичок залежить не тільки зовнішній вигляд, але і самопочуття. Дуже часто ми допускаємо помилки і навіть не замислюємося, наскільки згубними можуть виявитися повсякденні заняття.
Негативному впливу може піддаватися будь-який орган, в тому числі і мозок. Новини.LIVE, посилаючись на експертів Eat This Not That, називає чотири звички, які швидко зістарять мозок.
Ви п'єте, щоб сп'яніти
У приємній компанії алкогольні напої можуть летіти один за одним і протягом вечора буває досить складно підрахувати, скільки випито алкоголю. Коли людина відчуває сп'яніння, це вірна ознака того, що алкоголь в організмі накопичує токсини. Вони надзвичайно шкідливі для клітин мозку. За словами доктора Вільяма Лі, надмірний рівень вмісту алкоголю вбиває нейрони мозку дуже швидко. Тому звичка випивати більше норми призводить до його пошкодження. Часте вживання спиртного і зовсім може привести до нейрозапалення.
Ви вживаєте продукти з високим вмістом цукру
Так, мозку дійсно необхідна глюкоза, але занадто багато цукру – погано, стверджує доктор Тара Томайно. Багато досліджень пов'язують надмірне споживання цукру з когнітивними порушеннями. Томайно порадила розбавляти солодкі напої водою.
Ви п'єте мало води
Мозок майже на 70 % складається з води, і зневоднення для нього – дуже погана історія. За даними вчених, навіть незначний недолік води в організмі тут же відбивається на роботі мозку і когнітивних функціях. Алкоголь і кофеїн женуть воду, відповідно надмірне їх споживання без компенсації – погана звичка.
Ви вживаєте алкогольні напої на голодний шлунок
Вживання алкоголю натщесерце призводить до швидкого всмоктування алкоголю в кровотік, через це накопичуватися в організмі він починає вже через 15 хвилин. Це призводить до відмирання нейронів. Перед тим, як вжити спиртне, потрібно з'їсти білкову їжу або ж клітковину, які уповільнюють всмоктування.
Читайте Новини.LIVE!
