4 дієвих способи знизити рівень холестерину

Коли в організмі підвищується рівень холестерину, який із продуктів харчування виробляє наша печінка, то це створює загрозу для здоров’я. Він накопичується у стінках артерій та може зменшувати приплив крові до серця, що є дуже небезпечним. Зокрема, це може призвести до інсульту, інфаркту, атеросклерозу та інших хвороб.

Новини.LIVE розповідає про найдієвіші способи знизити рівень холестерину в організмі.

Читайте також: Дієта "Стіл 2" - суть, основні рекомендації, дозволені і заборонені продукти, зразкове меню

Як знизити рівень холестерину?

• По-перше, експерти зазначають, що необхідно дотримуватися окремої дієти. Зокрема, варто вживати їжу з низьким вмістом жиру. 
• Також необхідно замінити насичені жири. Для цього можна вживати фрукти, овочі та цільнозернові злаки.
• Якщо ви палите, то від цієї шкідливої звички також варто відмовитися. Це вплине не тільки на рівень холестерину, але й на здоров’я організму загалом.
• Займайтеся спортом. Регулярне виконання принаймні фізичних вправ допоможе покращити рівень холестерину, а також ваше самопочуття.

Інші матеріали про здоров’я:

• Дослідження 2014 року довело, що існує зв'язок між режимом сну і високим рівнем холестерину. Найчастіше у тих, кому важко засипати, можуть ховатися ранні ознаки тихого, але небезпечного стану.