10 продуктів, якими можна заїдати стрес: поради фахівців

Після початку війни українці стали частіше заїдати стрес різними солодощами. Втім, деякі продукти можуть виявитися шкідливими для здоров'я.

Фахівці платформи "Бережи себе" розповіли про продукти, якими можна заїдати стрес і при цьому не шкодити своєму організму.

Субпродукти. Багаті на вітаміни групи В, які контролюють стрес.

Яйця. Вони багаті на вітаміни, мінерали, амінокислоти та антиоксиданти.

Жирна риба насичена жирною кислотою Омега-3. Допоможе вашому психічному здоров'ю.

Петрушка. Зелень насичена каротиноїдами, флавоноїдами та фітонцидами. Ці антиоксиданти захищають від оксидативного стресу.

Часник містить сірку, яка сприяє підвищенню рівня глутатіону.

Тахіні або кунжутна паста насичена амінокислотою L-триптофану.

Насіння соняшнику є джерелом вітаміну Е, магнію, марганцю, селену, цинку, вітамінів групи В і міді.

Броколі. У ньому багато магнію, вітаміну С та фолату.

Ромашка. З давніх-давен використовується, як природний антистресовий засіб.

Ягоди чорниці містять багато флавоноїдних антиоксидантів.

Більше новин:

• Як психологічно допомогти близьким під час війни: в Україні запускають спеціальний серіал.
• "Беремо тарілку і ділимо її навпіл": дієтологиня Світлана Фус про те, чи треба слідкувати за вагою в умовах війни.