Ученые назвали самую полезную рыбу: поможет при воспалении в организме

Воспаление – важный процесс в организме, ведь таким образом он защищается от посторонних микроорганизмов. Однако воспаление может перейти в хроническую форму и, как следствие, вызвать серьезные заболевания.

Об этом сообщает eatthis.com.

Читайте также: Ученые назвали неожиданную пользу кофе

Какие продукты могут вызвать воспаление

Риск получить хроническое воспаление увеличивают, в частности, обработанная выпечка, фаст-фуд и сахар. В то же время есть продукты, которые, как известно, обладают противовоспалительными свойствами.

Полезные продукты против воспаления

Одним из самых полезных продуктов для противодействия воспалению является жирная рыба. Наилучшее противовоспалительное действие, в частности, оказывает скумбрия.

Как скумбрия уменьшает воспаление в организме

Эта рыба богата жирными кислотами омега-3: примерно 2,5-2,6 грамма омега-3 жира в 100 граммах. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина.

По словам ученых, диабет, высокий уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и С-реактивные белки являются общими воспалительными биомаркерами.

Если же регулярно употреблять Омега-3 жирные кислоты, это будет способствовать снижению уровня этих биомаркеров, особенно у больных сахарным диабетом и при сердечно-сосудистых проблемах.

Другие новости о здоровье

• Осенью важно пополнить запас витаминов и укрепить иммунитет в преддверии сезона холодов и простуд. К тому же, полезные компоненты осеннего рациона помогут избежать сезонного ухудшения настроения.
• Известный врач Евгений Комаровский рассказал, что раствор бриллиантового зеленого, известный как "зеленка", не имеет никакого лечебного эффекта.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.