Помогут быстрее уснуть: названы лучшие продукты для перекуса перед сном

Даша Русина

None

Для вечерней трапезы идеально подойдет сыр с добавлением персика. Во-первых, такой ужин обогатит организм витамином С, а во-вторых, улучшит настроение из-за содержания медленно усваиваемого белка.

Об этом сообщает News Chant.

Читайте также:

Диетолог Джессика Кренделл также рекомендует обратить внимание на киви, который, несмотря на богатое количество витаминов, содержит мало калорий. Кроме того, он также содержит серотонин и помогает легче заснуть.

А вот по словам нутрициолога Дэрила Джиоффре вечером стоит есть орехи. Они точно снизят раздражительность и улучшат работу сердечно-сосудистой системы. Также такой перекус поможет достичь правильного баланса глюкозы в крови.

Рекомендуется обратить внимание и на хумус. Он содержит аминокислоты, микроэлементы, растительную клетчатку, полиненасыщенные кислоты, витамины группы В и фолиевую кислоту.

Напомним:

• Диетологи дали топ - 5 советов, которые помогут избежать переедания.
• Назван овощ, который поможет поддерживать иммунитет в норме.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.

Читайте Новини.LIVE!

Подписаться Подписаться